Суббота, 05.07.2025, 22:11
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Автомобильное зеркало с регистратором

Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 798
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа
Главная » Статьи » Полезные советы

Сбрасываем вес перед Новым годом

Сбрасываем вес перед Новым годом


Итак - диета:
Не добавляйте в пищу приправы, они разжигают аппетит.

Редкая женщина не скажет, что праздники - это своеобразное стихийное бедствие. Приготовления к ним ложатся на наши хрупкие плечи, а ведь нужно еще и хорошо выглядеть. Что уж говорить о самих праздничных днях, когда немногие могут удержаться от того, чтобы не попробовать всех приготовленных явств.


В результате наблюдается прибавка в весе в один, а то и два килограмма. Если обуздать свои желания никак нельзя, то можно позаботиться заранее о своем весе и сбросить эти два килограмма накануне. Как же это сделать?

Например, устроить себе один - два разгрузочных дня в неделю.


Итак - диета:

8 часов один стакан чая или кофе с одной ложкой сахара или меда, который нужно съесть отдельно 10 часов одно яйцо или одно яблоко

12 часов два яблока или 200 г салата

14 часов 100 г отварного мяса

16 часов два яблока или 200 г салата

18 часов 100 г творога или 50 г нежирного сыра

20 часов один стакан кефира

Теперь о ежедневном питании. Соблюдая некоторые правила, можно медленно, но верно сбросить пару килограммов.

Избегайте всего жареного, в процессе жарки образуются вредные для организма вещества, к тому же такая пища обычно бывает богата холестерином.

Без мяса организму не обойтись, но употребляйте его лучше в отварном или паровом виде.

Мясо можно заменять рыбой и другими морепродуктами, 80 г в день вполне достаточно.


Не добавляйте в пищу приправы, они разжигают аппетит.

Животное масло замените растительным, ежедневная норма для человека в день - одна столовая ложка.

Из бульонов отдайте предпочтение куриным, во-первых, это очень полезно, а во-вторых, жирные мясные бульоны, да еще сваренные на костях - первый враг вашего здоровья, при варке из мяса в бульон уходит много вредных веществ.

Иногда на первое можно готовить и протертые вегитарианские супы с сухариками, это тоже очень вкусно.

Ешьте больше овошей и фруктов. Такая пища обычно низкокалорийна и богата витаминами.

На ужин желательно есть нежирный творог, а перед сном выпивать кефир или ряженку.

И главное правило - не есть вообще после шести вечера. Все съеденное прямиком отправится в жировые отложения.

Ну и конечно двигайтесь больше, а сидите меньше. Если нет желания делать по утрам зарядку - ходите часть пути до работы пешком, ходьба тоже здорово сжигает калории. При соблюдении всех этих условий на праздник вы сможете себе позволить побаловаться чем-нибудь вкусненьким.

Елена Лебедева, nevestushka.ru






При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (20.02.2011)
Просмотров: 699 | Теги: советы, здоровье, красота | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Новости игрового мира]
Как заработать в казино (0)
[Советы автомобилистам]
Преимущества авто из Европы (0)
[Здоровье]
Психологическая помощь и тренинги: путь к внутреннему балансу (0)
[Строительство и ремонт]
Аренда ПУХТО в СПб в компании «МусороБосс» (0)
[Полезные советы]
Организация погребения на кладбище (0)
[Полезные советы]
Особенности и преимущества УФ печати на холсте от компании SOLOPRINT (0)
[Бизнес и финансы]
Услуги интернет-магазина в сфере оптовых и розничных продаж (0)
[Полезные советы]
Как выбрать качественную одежду (0)
[Полезные советы]
Услуги химчистки брендовой одежды (0)
[Отдых в России]
Ошибки при отправке заявки: как не упустить идеальное жилье в Ялте (0)
[Бизнес и финансы]
Услуги по составлению документов для охраны труда (0)
[Новости игрового мира]
Бездепозитные бонусы и акции казино: Ваша возможность выиграть (0)
[Полезные советы]
Услуги ремонта стиральных машин (0)
[Полезные советы]
Преимущества новостроек в Крыму (0)
[Новости игрового мира]
Чем интересен Lplay2x (0)
[Полезные советы]
Поиск информации о Москве (0)
[Полезные советы]
Решение долговых обязательств через платформу AUXILIUM (0)
[Строительство и ремонт]
Технические характеристики профлиста (0)
[Строительство и ремонт]
Поставка и продажа бывших в употреблении труб (0)
[Полезные советы]
Оплата сервисов Apple в России (0)
 


Самые читаемые статьи

НЛО атакуют в космосе (0)
Рецепты с гербами и вензелями (0)
Красивые брови (0)
Volkswagen Tiguan 2, 0 TDI (0)
Самодельные Рецепты для Здоровья Ваших Волос (0)
Камчатка (0)
Кислый помощник (0)
Подробности о Need For Speed Hot Pursuit (0)
Mitsubishi Pajero Sport 2. 5 TD (0)
BMW X5 3. 0i (0)
BMW 520i (0)
ВАЗ 21099i (0)
Как на АЗС заправиться до полного бака? (1)
ВЫ ЯБЛОКО ИЛИ ГРУША? ХУДЕЕМ ПО ТИПУ ФИГУРЫ (0)
Ford Mondeo 2. 0 EcoBoost (3)
Полевой ремонт велосипеда (1)
Диета Мелани Гриффит (0)
Успеть за 60 секунд! (0)
Nissan Tiida 1. 6 (0)
Volvo 2. 0 T 180 hp (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2025