Суббота, 26.07.2025, 10:54
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Автомобильное зеркало с регистратором

Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 798
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа
Главная » Статьи » Полезные советы

Сбрасываем вес перед Новым годом

Сбрасываем вес перед Новым годом


Итак - диета:
Не добавляйте в пищу приправы, они разжигают аппетит.

Редкая женщина не скажет, что праздники - это своеобразное стихийное бедствие. Приготовления к ним ложатся на наши хрупкие плечи, а ведь нужно еще и хорошо выглядеть. Что уж говорить о самих праздничных днях, когда немногие могут удержаться от того, чтобы не попробовать всех приготовленных явств.


В результате наблюдается прибавка в весе в один, а то и два килограмма. Если обуздать свои желания никак нельзя, то можно позаботиться заранее о своем весе и сбросить эти два килограмма накануне. Как же это сделать?

Например, устроить себе один - два разгрузочных дня в неделю.


Итак - диета:

8 часов один стакан чая или кофе с одной ложкой сахара или меда, который нужно съесть отдельно 10 часов одно яйцо или одно яблоко

12 часов два яблока или 200 г салата

14 часов 100 г отварного мяса

16 часов два яблока или 200 г салата

18 часов 100 г творога или 50 г нежирного сыра

20 часов один стакан кефира

Теперь о ежедневном питании. Соблюдая некоторые правила, можно медленно, но верно сбросить пару килограммов.

Избегайте всего жареного, в процессе жарки образуются вредные для организма вещества, к тому же такая пища обычно бывает богата холестерином.

Без мяса организму не обойтись, но употребляйте его лучше в отварном или паровом виде.

Мясо можно заменять рыбой и другими морепродуктами, 80 г в день вполне достаточно.


Не добавляйте в пищу приправы, они разжигают аппетит.

Животное масло замените растительным, ежедневная норма для человека в день - одна столовая ложка.

Из бульонов отдайте предпочтение куриным, во-первых, это очень полезно, а во-вторых, жирные мясные бульоны, да еще сваренные на костях - первый враг вашего здоровья, при варке из мяса в бульон уходит много вредных веществ.

Иногда на первое можно готовить и протертые вегитарианские супы с сухариками, это тоже очень вкусно.

Ешьте больше овошей и фруктов. Такая пища обычно низкокалорийна и богата витаминами.

На ужин желательно есть нежирный творог, а перед сном выпивать кефир или ряженку.

И главное правило - не есть вообще после шести вечера. Все съеденное прямиком отправится в жировые отложения.

Ну и конечно двигайтесь больше, а сидите меньше. Если нет желания делать по утрам зарядку - ходите часть пути до работы пешком, ходьба тоже здорово сжигает калории. При соблюдении всех этих условий на праздник вы сможете себе позволить побаловаться чем-нибудь вкусненьким.

Елена Лебедева, nevestushka.ru






При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (20.02.2011)
Просмотров: 704 | Теги: советы, здоровье, красота | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Мода и стиль]
Производство жаккардовых шевронов на заказ (0)
[Мода и стиль]
Производство жаккардовых шевронов на заказ (0)
[Строительство и ремонт]
Классические двери межкомнатные от компании «Юкка» (0)
[Бизнес и финансы]
УФ-печать от компании SOLOPRINT по привлекательной цене (0)
[Новости игрового мира]
Как заработать в казино (0)
[Советы автомобилистам]
Преимущества авто из Европы (0)
[Здоровье]
Психологическая помощь и тренинги: путь к внутреннему балансу (0)
[Строительство и ремонт]
Аренда ПУХТО в СПб в компании «МусороБосс» (0)
[Полезные советы]
Организация погребения на кладбище (0)
[Полезные советы]
Особенности и преимущества УФ печати на холсте от компании SOLOPRINT (0)
[Бизнес и финансы]
Услуги интернет-магазина в сфере оптовых и розничных продаж (0)
[Полезные советы]
Как выбрать качественную одежду (0)
[Полезные советы]
Услуги химчистки брендовой одежды (0)
[Отдых в России]
Ошибки при отправке заявки: как не упустить идеальное жилье в Ялте (0)
[Бизнес и финансы]
Услуги по составлению документов для охраны труда (0)
[Новости игрового мира]
Бездепозитные бонусы и акции казино: Ваша возможность выиграть (0)
[Полезные советы]
Услуги ремонта стиральных машин (0)
[Полезные советы]
Преимущества новостроек в Крыму (0)
[Новости игрового мира]
Чем интересен Lplay2x (0)
[Полезные советы]
Поиск информации о Москве (0)
 


Самые читаемые статьи

Анализ эффектов НЛО (0)
Cоветы для начинающего туриста (0)
Каковы размеры футбольных ворот? (0)
Peugeot 3008 1.6 VTi (0)
Toyota Avensis 1.8 16v VVT-i (2007 г.в.) (0)
Chevrolet Aveo 16V (3)
Как получить ТС со штрафной стоянки в г. Москве? (1)
Обветривание губ: несколько способов решения проблемы (0)
УАЗ Patriot Sport (0)
Ford 2, 5 D (3)
Chevrolet Aveo 1. 2 (3)
Subaru 2, 5 4wd автомат (2)
ВАЗ 21013 (1)
Volkswagen Tiguan 2, 0 TDI (0)
Какой автомобиль называется Комбат Т-98? (1)
Битва НЛО над Россией (0)
Арбузная диета (0)
Скрытые базы пришельцев (0)
Ford Orion 1. 4 (0)
Audi A4 1. 8 5V (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2025