Разговор о правильном питании

Всех нас интересует, что мы едим. По этой причине мы буквально завалены предложениями всевозможных диет. Одни из них вполне приемлемые, другие - никуда не годные, но каждая полна обещаний помочь нашему здоровью и счастью.

Есть диеты, которые предназначены для того, чтобы получить наслаждение от еды, другие сулят похудение или наоборот, прибавку в весе. Некоторые диеты предназначены для профилактики различных заболеваний. но независимо от цели, любой рацион питания должен содержать в достаточном количестве необходимый элементы и, конечно, быть вкусным.

Каждый взрослый человек, выбирая еду на один прием или на целый день, должен позаботиться о том, чтобы она была достаточно питательна. Организм следует обеспечить соответствующим материалом в необходимом количестве и в нужное время. В этом случае мы будем иметь хорошее здоровье. Если же этого сделать не удастся, то недостатки в питании отразятся на внешности человека, его энергии, возникает чувство усталости, нервозности, депрессии и т. д.

В правильный рацион питания должны быть включены продукты, производящие энергию в достаточном и сбалансированном количестве. Они должны вызывать аппетит и соответствовать циклическому изменению нужд организма.

Так называемые защитные элементы пищи необходимы, чтобы обеспечивать жизнедеятельность клеток и органов, давать всему организму возможность расти и восстанавливаться. Для каждого человека требуются разное количество этих элементов в зависимости от возраста, пола, объема деятельности и от того, болен он или здоров.