Вторник, 18.12.2018, 23:14
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Автомобили с аукционов Японии
Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 564
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Полезные советы

Диета Мелани Гриффит

Диета Мелани Гриффит


Завтраки:
Обеды:
Ужины:

А вы любите морские продукты, как их любит Мелани Гриффит? Попробуйте ее вариант диеты. За три недели удастся сбросить больше 5 кг. Эффективность диеты Мелани Гриффит не вызывает сомнений, так как в рыбе содержится гораздо меньше калорий, чем в мясе. Например, 150 г трески, приготовленной на гриле, содержат всего 200 калорий, а 150 г стейка — вдвое больше! Даже такая жирная рыба, как форель или макрель, если приготовить ее на гриле, будет содержать всего 250 калорий.


Добавление в предлагаемую диету еще кое-каких продуктов, повышающих половую активность: грибы, сельдерей, виноград, чтобы и вы почувствовали себя сексапильной!

А теперь составьте себе меню из одного завтрака, одного обеда, одного ужина и двух закусок.



Завтраки:

- два ломтика хлеба с отрубями, салат-латук, помидор, 50 г тунца в собственном соку;

- 25 г неподслащенных хлопьев с молоком, тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, один небольшой банан;

- один тост, 50 г сардин в собственном соку, стакан лимонного сока, помидор, нарезанный ломтиками;

- 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, одно яйцо всмятку, один ломтик хорошо прожаренного на гриле нежирного бекона, один хрустящий хлебец, полстакана апельсинового сока.



Обеды:

- 150 г любых морских продуктов (креветок, крабов, моллюсков и т. д.), взвешенных без панцирей, и большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком;

- 90 г консервированного лосося или тунца, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка;

- один тост, одна рыбная котлета со столовой ложкой томатного соуса, большая порция салата из зеленых овощей, заправленного лимонным соком;

- сандвич из двух небольших ломтиков хлеба с отрубями с салатом и одним из следующих наполнителей: двумя размятыми сардинами; одной разогретой на гриле и измельченной рыбной палочкой; 50 г паштета из крабов или лосося.

Кроме того, в рацион обеда входят свежие фрукты (на выбор) — яблоко, апельсин, груша, две сливы или небольшой банан.



Ужины:

- 150 г копченого окорока, отваренного в воде, 12 г спагетти в томатном соусе, консервированный сельдерей, брокколи или капуста;

- рыбная котлета, 50 г зеленого горошка, 75 г чипсов, большая порция смешанного салата;

- 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), зеленая фасоль, запеченные помидоры, 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком, стаканчик диетического йогурта;

- 75 г нежирного жареного мяса с подливой или запеканка из 150 г белой рыбы, грибного супа, репчатого лука, помидоров и специй; 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция капусты, цветной капусты, консервированного сельдерея;

- 150 г любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели), обвалянной в хлебных крошках (25 г) и запеченной в фольге с добавлением тертой цедры лимона, лимонного сока и 6 г маргарина, кабачки или цветная капуста, брокколи, ломтик лимона.

В рацион ужина также входят свежие фрукты.

Спиртное и закуски:

Бокал сухого вина или две рюмки аперитива; хрустящая булочка с салатом; маленький батончик «Марс» или два сухих бисквита; 150 г винограда.

Источник: carefreemag.com


При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (17.02.2011)
Просмотров: 740 | Теги: советы, здоровье, красота | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Новости игрового мира]
Почему нельзя играть в долг (0)
[Отдых за границей]
Туристы из Европы не горят желанием посетить Киев (0)
[Отдых за границей]
Прекрасный дом в Испании и страна вашей мечты (0)
[Отдых за границей]
Прага очень популярна в последнее время у наших туристов (0)
[Отдых за границей]
Saritas 3* (0)
[Отдых за границей]
O Pescadoa 4* (0)
[Отдых за границей]
Don Carlos 5* (0)
[Отдых за границей]
Где лучше отдыхать (0)
[Отдых за границей]
Отель VILLA RITTER (0)
[Отдых за границей]
Гостиница SAVOY WESTEND (0)
[Отдых за границей]
Ibis Praha Old Town 4 (0)
[Отдых за границей]
Hyatt Regency Sharm El Sheikh Resort (0)
[Отдых в России]
Удивительный город мира – Санкт- Петербург (0)
[Строительство и ремонт]
Ремонт квартир в Москве (0)
[Новости игрового мира]
На портале onlinecasino-dengi.com собраны более пятисот популярных и новых игровых автоматов (0)
[Бизнес и финансы]
Почему на многих объектах необходима установка тревожной кнопки, и каковы ее преимущества? (0)
[Бизнес и финансы]
Куда обратиться за разработкой сайта в Киеве (0)
[Товары для дома]
Лучшим местом покупки угля для кальяна является интернет-магазин Luxlite (0)
[Новости игрового мира]
Азартный мир слот автоматов (0)
[Отдых за границей]
Экзотические страны, в которые не нужна виза (0)
 


Самые читаемые статьи

НЛО. Что там внутри? (0)
НЛО атакуют в космосе (0)
Где в Москве есть пункты приема старых аккумуляторов? (0)
Я ЗНАЮ ВСЕ ТВОИ ТРЕЩИНКИ (0)
Как заводить машину в мороз? (0)
Отзыв о ВАЗ 2170 (0)
Защита от угона (0)
Какова история возникновения хоккея? (0)
Синьор Матри (0)
Кто кого изучает? (0)
Какой автомобиль называется Комбат Т-98? (1)
Прохождение Dead Space 2 (2)
Плоский живот в январе (0)
Планы «Ювентуса» – угроза «Зениту»? (0)
Что такое дуатлон? (0)
Подробности о Need For Speed Hot Pursuit (0)
Где спрятаны «летающие тарелки» Третьего рейха? (0)
Где найти онлайн-самоучители танца живота? (0)
История туризма и экскурсионной деятельности в России (0)
Диета на 4 дня (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2018