Чем опасен отпуск?

Отпуск, какое сладкое слово. Как долго мы ждем этого долгожданного момента? Сколько надежд и ожиданий новых впечатлений! Но как у любой медали существует две стороны. А какова обратная сторона? Чем опасен отпуск?

Вот несколько минусов.

1. Обильная еда.

Расстройства пищеварения наблюдаются у всех отпускников в первые дни отпуска. Конечно, одноразовое переедание это стресс для печени и желудка. А постоянное – может привести к нарушению обмена веществ в организме. Аллергические реакции на незнакомую пищу также частые гости заморских курортников. Экзотическая еда может вызвать аллергию даже у тех, кто раньше не жаловался на здоровье.

Совет: вводите незнакомую пищу понемногу, не переедайте, берегите свой организм от излишеств.

2. Экстремальные развлечения.

Не стоит бросаться в омут с головой в разнообразные развлечения. В первые дни отпуска попробуйте понемногу войти в спортивный ритм. Не нужно пытаться играть в пляжный волейбол целый день или кататься на американских горках наравне с двадцатилетними молодыми людьми, если вам на 40. Для начала подойдут неспешные пешие прогулки и недолгие заплывы.

Совет: в любом случае не стоит злоупотреблять экстримом на отдыхе, ведь это огромная нагрузка на нервную систему.

3. Долгое пребывание под солнцем.

Всем известно, что длительное пребывание на пляже негативно сказывается на здоровье любого человека, особенно страдают дети и пожилые люди.

Совет: посещайте пляж до 11 часов дня и после 16 часов, загорайте и купайтесь только в панаме, экскурсии в полдень лучше пропустить.

4. Долгий сон.

Слишком длительный сон вреден для здоровья. Конечно, выспаться на отдыхе – святое дело. Однако не стоит валяться в постели до полудня. Более девяти часов в сутки лучше спать.

5. Мобильный телефон и интернет.

Сидя на пляже перед ноутбуком или проводя часы в обнимку с мобильным телефоном и решая рабочие проблемы, вы не отдохнете. Чтобы по-настоящему отвлечься от всех проблем, нужно оставить их там, далеко, за морем, за горами и лесами. Забыть обо всем на свете и посвятить эти драгоценные дни только себе и своим близким.

Совет: если вы все же привезли с собой ноутбук, сдайте его в гостинице в сейф.

Вот такие несложные советы помогут вам сделать ваш заслуженный отпуск ещё более незабываемым!