ВЕСНА ПРИНОСИТ ОБНОВЛЕНИЕ И ПОЖИЛЫМ

Меню сайта

Категории раздела

Дом и семья [2528]

Это интересно [214]

Полезные советы [999]

Что? Где? Когда? Почём? [394]

Спорт [2173]

Отдых и туризм [5530]

Автомобили [17177]

Аномальные явления [678]

Образование [1271]

Мифы и реальность [2057]

Садоводство [258]

Искусство и культура [3708]

Политика [8222]

Бизнес [7070]

Здоровье [1734]

Оружие [385]

Компьютеры [109]

Видеоигры [740]

Экология [390]

Форма входа

Главная » Статьи » Полезные советы

ВЕСНА ПРИНОСИТ ОБНОВЛЕНИЕ И ПОЖИЛЫМ

Установились солнечные теплые весенние дни. А череда первомайских праздников настраивает на ударную работу на дачных участках. И, как правило, этот сезон в первую очередь касается пожилых людей. Нынешняя неспокойная экономическая ситуация, как когда-то в перестроечные времена напоминает и молодым, и пожилым: земля – надежный источник жизни. Что вырастил, то и съел, и припас на зиму. К тому же весной, когда активно пробуждается, стремится к солнцу и теплу все живое, пожилые люди особенно обостренно воспринимают весеннее обновление. Прожита зима, настал период активных действий, меняется настроение на позитив. На дачах-огородах пенсионер вновь встретится с любимыми деревьями, ягодниками, цветами-многолетниками. Все эти факторы благотворно влияют на физическое и психологическое здоровье пожилого человека.

Собираясь работать на приусадебном участке, надо заранее позаботиться о спине. Проведите несложный комплекс разминающих упражнений (повороты влево-вправо, вращательные движения, нерезкие наклоны туловища вперед), разотрите руками поясницу и обязательно укутайте шалью, шарфом или специальным теплым поясом, чтобы спину не просквозило на весеннем ветерке. Вечером снять усталость помогут любимое кресло, удобная скамейка с высокой спинкой. Если возникнет необходимость, то смазать натруженную спину, поясницу мазями, гелями, снимающими боль.

Если после возни в земле заныли суставы, то это необходимо предусмотреть тем более, когда вы страдаете остеоартрозом. Коленные суставы хорошо укрепить наколенниками (эти приспособления продаются в аптеках, магазинах «Медтехники»), либо на время активной работы наложить фиксирующую повязку из широкого бинта, косынки, платка. А вечером принять какое-либо лекарство из группы нестероидных противовоспалительных препаратов (индеметоцин, кетанов, спазмалгон, ортофен и др. ). Они облегчат боль в суставах, спине, дадут вам спокойный сон. Опять же можно воспользоваться согревающими, обезболивающими натираниями.

Хорошо снимают весеннюю усталость, пополняют организм витаминами и микроэлементами первые молодые травы: крапива, листья мать-и-мачехи, одуванчика, ревеня, подорожника. А почистить свой организм от шлаков помогут отвары березовых почек, молодых веточек шиповника, брусники, малины, корней аира, листьев смородины, полевого хвоща. Не забудьте о березовом соке.

Особое внимание должно быть уделено пламенному мотору – сердцу. Физическую нагрузку необходимо расширять дозировано, выполнять работу, совершать прогулки предпочтительно в утренние и предвечерние часы, а в разгар дня устроить отдых. Увеличить время пребывания на свежем воздухе, чередуя активную работу на грядке с какой-либо работой, сидя под навесом. И, конечно, ни в коем случае не прерывать постоянный прием сердечных и гипотензивных препаратов.

При необходимости перед выездом на дачу вы можете посоветоваться со своим лечащим врачом.

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.

Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (23.11.2011)

Просмотров: 1381 | Теги: ВЕСНА ПРИНОСИТ ОБНОВЛЕНИЕ И ПОЖИЛЫМ, Полезные советы | Рейтинг: 0.0/0

*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Новые материалы

Самые читаемые статьи

Chevrolet Lanos 1. 5 i (0)
Suzuki SX4 1.6 4Grip (0)
Комплекс упражнений: (0)
Отдых в Гагре (0)
Природные красители (краски своими руками) (0)
Renault 1. 6 115л. с 6МКПП (0)
Chevrolet Lacetti 1.8i (0)
Sportage 2.0 2WD (0)
Лицо как персик! (0)
Лучший защитник кожи - брокколи (0)
Как научиться садиться на шпагат? (0)
Исследования НЛО (0)
ВАЗ 21057 (0)
Как отремонтировать пластиковый бампер? (0)
Chevrolet 2, 5 6АКПП (0)
ВАЗ 21213 4WD (1)
Летний сезон в Иркутской области начался позитивно (0)
Kia Sportage 2. 0 CVVT 4WD (0)
Ford Orion 1. 4 (0)
BMW X3 2. 5i (3)

[ Добавить новость ]

Каталог фирм

Поиск по сайту