12 способов не есть на ночь - Полезные советы

Меню сайта

Категории раздела

Дом и семья [2525]

Это интересно [213]

Полезные советы [999]

Что? Где? Когда? Почём? [394]

Спорт [2173]

Отдых и туризм [5530]

Автомобили [17177]

Аномальные явления [678]

Образование [1271]

Мифы и реальность [2057]

Садоводство [258]

Искусство и культура [3706]

Политика [8222]

Бизнес [7067]

Здоровье [1731]

Оружие [385]

Компьютеры [109]

Видеоигры [740]

Экология [390]

Статистика

Форма входа

Главная » Статьи » Полезные советы

12 способов не есть на ночь

Наши советы помогут вам.
1. Обманите ваш желудок жидкостью...
2. Примите горячую ванну...
3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимым, сделайте небольшую зарядку...
4. Умерить аппетит поможет ароматерапия...
5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада...
6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода даже после того, как вы поели...
7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты...
8. Прогуляйтесь перед сном...
9. Пожуйте жевательную резинку...
10. Почистите зубы...
11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной...
12. Если с воображением у вас туго, посмотрите глянцевый журнал...

В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Неужели с этим нельзя ничего поделать? Можно!

Наши советы помогут вам.

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимым, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли – добраться до холодильника – и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т. к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.

5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него поможет в борьбе с вашим аппетитом.

6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода даже после того, как вы поели.

7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь», перекус ими будет не так уж и страшен.

8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее можно было сразу отправиться в постель.

9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.

10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.

11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?

12. Если с воображением у вас туго, посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.

Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (23.11.2011)

Просмотров: 436 | Теги: 12 способов не есть на ночь, полезные советы | Рейтинг: 0.0/0

*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Новые материалы

Самые читаемые статьи

Любить футбол, как мужчина (0)
Lexus RX 300 (0)
Hyundai Elantra 1.6 (0)
Kia RIO 1. 4 16V (0)
BMW 530d (0)
Chevrolet Lacetti 1. 6i (0)
Раздельное питание: достоинства и недостатки (0)
BMW 328i (0)
УАЗ Patriot (0)
Гипотезы о природе НЛО (0)
Как заводить машину в мороз? (0)
Jeep Grand Cherokee 3. 0 CRD (0)
Kia Спортейдж (0)
Азбука Световой Сигнализации (1)
Как завести машину зимой (0)
Что такое вылет колеса? (1)
Ssang Yong Korando 2. 3 (0)
ВАЗ 21213 4WD (1)
Kia Spectra 1. 6 (0)
Nissan X-Trail 2. 0 4WD (0)

[ Добавить новость ]

Каталог фирм

Поиск по сайту