Тверь-Sportlife - Культура

Меню сайта

Категории раздела

Культура [3201]

Этикет [505]

Статистика

Форма входа

Главная » Статьи » Искусство и культура » Культура

Тверь-Sportlife

Вот что думают о клубах обычные люди.

Накануне поры тепла и легкой одежды хочется выглядеть спортивным и подтянутым. Как говорится, готовь сани с лета… Только здесь речь идет о «санях», которые лучше готовить с зимы. Но даже если зимой вы не могли посещать клубы, у вас не было для этого времени, денег, никогда не поздно стать уверенным спортивным человеком. Для этого достаточно простых пробежек, утренней гимнастики или плавания даже в открытом водоеме. Но моднее пойти в фитнес-клуб, спортивный центр, которых в Твери немало.

Вообще каждый проводит досуг по-своему. Как-то был даже проведен опрос «Как вы проводите свободное время?», давали ответы полторы тысячи человек. Оказалось, что 56% населения любят смотреть ТВ и слушать радио, 51% занимается домашним хозяйством. Третье место в опросе заняли встречи с друзьями и хождение по гостям. Пикники на природе и посещение спортклубов оказались в середине списка, по убыванию дальше шли походы в кино и театр.

Понятно, что большее количество времени средний россиянин тратит на работу, если таковая есть. Радует тот факт, что посещением зачастую небезвредных ночных клубов и пабов, способных «затянуть в свои гнусные сети», судя по опросам, заняты у нас немногие, в то время как есть люди, которые заботятся о своем дополнительном образовании. Некоторые люди ничем не интересуются, практикуя пассивный образ жизни, тогда как однозначно занятия спортом — интересное и полезное дело.

Посетители спортзалов, как правило, работающие (и/или учащиеся) люди. Необязательно их доход очень высок. Это и мужчины и женщины, средний возраст которых от 18 до 45 лет. Но есть и дети, и даже пожилые люди, занимающиеся по щадящей методике. Специалисты помогают выбрать то, что именно им подходит.

Приятно, когда в клубе есть не просто душ, но и парилка. Ну а если же их несколько, то клиентам просто не будет отбоя! Средняя цена на годовой абонемент в фитнес-центр в Твери сейчас составляет 10 — 15 тыс. рублей. Обычно, оформляя клубную карту, вы становитесь вправе посещать любые занятия клуба в часы его работы, пользоваться всеми его услугами.

Вот что думают о клубах обычные люди.

Диана А., студент-психолог, любительница спорта: «Конечно же, хотелось бы, чтобы стоимость годового абонемента была меньше. Но в таком случае в клубе будет много народу... Раньше я ходила в клуб днем, потому что стоило мне прийти вечером — на групповые занятия было не протолкнуться. Зачастую политика клуба такова, что легче поднять цены, чем ограничить продажу клубных карт. Так ведь выгоднее! И народу сразу меньше, и денег больше, и в клуб ходят более респектабельные люди. В клубе обычно нравится и запоминается что-то необычное, то есть должна быть какая-то фишка, чего нет у других... Например, там, куда я ходила, был скалодром».

Юрий Б., адвокат: «Мне нравятся занятия на тренажерах. Хорошо, когда клуб расположен недалеко от дома. Мне необходимо поддерживать форму, я накачиваю мышцы, тем самым активно отдыхаю в зале».

Екатерина К., преподаватель: «Я занимаюсь фитнесом очень давно. Тренировала людей сама. Мне нравится, когда появляются новые стили, новые тенденции в клубах. Особенно радует разнообразие программ, когда возможна и пластика, и силовые упражнения, и танцевальные программы. Очень ценно теплое отношение к посещающим занятия, важно, чтобы были хорошие специалисты в клубе. В этом плане приятно радушное, с пониманием, с вниманием и без оскорблений отношение. Как тренер, могу сказать, что главное — чтобы люди почувствовали, что все в их силах, что они могут многое изменить, если приложат самостоятельные усилия, что они могут сделать себя лучше, здоровее, оптимистичнее».

Кроме обычных спортивных существуют еще и специальные центры, цель которых не только спорт, но и уход за внешностью. К вашим услугам солярии, массажи, парикмахерские и кабинеты стилистов.

Выбирая для себя фитнес-клуб, ознакомьтесь с его программой. За одну и ту же сумму вы можете выбрать совершенно разные способы спортивного времяпрепровождения. Можно, к примеру, поплавать в бассейне и заняться аквааэробикой; можно уделить особое внимание велотренажерам, кардиотренировкам, стрип-танцам и силовым занятиям, а можно открыть для себя фитболл, сайкл, йогу или каланетику. Хорошо также вместе с тренером определить свой уровень подготовки, установить нужный способ тренировок.

Разные клубы хороши по-своему, но от одного надо уберечь: новичкам не стоит заниматься без опоры на специалиста. Обычно перед началом регулярных занятий предусматривается консультация тренера, так называемый вводный урок. Кроме того, ни в коем случае нельзя делать упражнения, особенно силовые и дыхательные, неправильно. Это может привести к перегрузке, неправильному напряжению мышц, в общем, к неприятностям со Здоровьем. Лучше к тому же заниматься не в одиночку, а с компанией. Просто опытный товарищ сразу может заметить, что что-то вы делаете не так, да и веселее! Но это уже кому как нравится.

Что же говорят сами тренеры о пользе спорта? Кому надо тренироваться, кому нет?

Координатор программ одного из спортивных центров Николай: «Прежде чем заняться спортом, надо определить, насколько человек здоров, по каким направлениям вести тренировки. Есть или нет проблем со здоровьем — все индивидуально. При занятиях фитнесом надо питаться регулярно, каждые 2 — 3 часа, причем пища должна быть нежирная, не содержащая т.н. простых углеводов — сладостей, конфет, булочек. Это желательно не должны быть полуфабрикаты. Чем натуральнее продукт, тем лучше для организма. Это должны быть мясо, рыба, рис, греча, макароны твердых сортов, овощи, фрукты. Порции должны быть небольшие, нельзя переедать ни в коем случае. До тренировки не следует есть 1,5 — 2 часа, после тоже. Если цель — снизить вес, после тренировки нельзя использовать углеводы. Если задача, наоборот, нарастить мышечную массу — желательны белково-углеводные напитки, они разрешены, там есть все полезные вещества.

Основная цель тренера — индивидуальный подход к человеку с учетом физических особенностей и психотипа. Надо распознать клиента, чтобы быть с ним на одной волне, чтобы он понял — тренер действительно может ему помочь. Инструктор должен подстроиться под человека, а не наоборот. Некоторые вначале стесняются. Бывает, клиенты приходят не столько за результатами, сколько из-за недостатка общения в личной жизни. И если человеку тренер импонирует, он будет долго с ним общаться, у него заниматься».

Так что вперед, на баррикады! И к лету вы будете в спортивной форме!

Анастасия Плешкова По материалам сайта http://vesvladivostok.ru

Другие статьи по теме:

Единство Церкви согласно конституции 1964 года

Подарили детям радость