Качество воды – качество жизни

Вода – это жизнь. Без нее погибают живые организмы, и человек – не исключение. Без жидкости он может прожить всего несколько дней. Вода – постоянный спутник человека, от зарождения до смерти. И если говорить о питьевой воде, она должна быть, прежде всего, качественной. Употребление достаточного количества воды продлит молодость, поможет предупредить болезни и сохранит здоровье. На сайте https://www.stmwater.ru/ можно заказать качественную питьевую воду для дома и офиса.

Вода: сколько пить и как

Вода влияет на все системы и органы человека, и ее недостаток приводит к серьезным заболеваниям. Обезвоживание ослабляет иммунитет, снижает барьерные функции организма, может стать причиной мышечных спазмов. Вода улучшает пищеварение, нормализует обменные процессы и возобновление энергии. Если не поддерживать водный баланс, человек быстро утомляется, чувствует слабость, становится невнимательным, раздражительным и плохо спит. Врачи доказали: риск инфаркта намного ниже у тех, кто ежедневно выпивает 1,5-2 литра качественной воды. Вода разжижает кровь, и вероятность образования тромбов становится ниже.

Сколько же нужно пить воды?

Рассчитать объем может каждый: на 1 кг веса приходится 30-40 мл чистой воды, сюда не входят чай, кофе, алкоголь и другие напитки. Эта формула идеальна для здоровых людей с низкой физической активностью. Если человек занимается спортом, много двигается, ходит пешком, его потребность в воде возрастает, а людям с лишним весом или хроническими заболеваниями нужно проконсультироваться с врачом.

Как распределить воду в течение дня:

• начиная свое утро со стакана чистой воды, человек помогает телу проснуться, дает сигнал пищеварительной системе;
• пить нужно небольшими порциями – по 250-300 мл;
• стакан воды за полчаса до приема пищи поможет быстрее насытиться, ускорит обменные процессы, препятствуя отложению лишнего жира;
• после 15.00 объем воды нужно уменьшить;
• небольшое количество воды перед сном защитит от инсульта и инфаркта, но если есть заболевания почек, следует быть осторожными, чтобы не появились отеки;
• летом воды нужно пить на пол-литра больше, чем обычно.

Самое главное правило: пить только качественную воду, очищенную от вредных примесей, токсинов и тяжелых металлов. Выполняя это правило, легко сохранить красоту, продлить молодость и позаботиться о здоровье.