Четверг, 22.10.2020, 10:28
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Автомобильное зеркало с регистратором

Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 648
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Здоровье » Советы для женщин

Как будущей маме сохранить своё психическое здоровье?

Как будущей маме сохранить своё психическое здоровье?

Как будущей маме сохранить своё психическое здоровье?

В период беременности происходит колоссальное число изменений в организме женщины (подробнее об этом читайте в календаре беременности по неделям), в том числе и эмоциональных. К сожалению, не каждая женщина оказывается к ним готовой. Из-за этих изменений беременная дама может становиться очень капризной, раздражительной, у неё может постоянно меняться настроение и т. п. Но при этом контролировать своё состояние женщина не в силах, а ведь это очень вредно, так как может нарушиться психическое здоровье, что повлечёт за собой различные неприятные последствия. Но есть несколько советов, следуя которым, можно поддерживать своё эмоциональное состояние в норме.

Очень хорошо помогает успокаиваться после трудного дня вечерний душ. Достаточно несколько минут постоять с головой под тёплой водичкой, и сразу наступит облегчение. Вода будто смывает груз проблем и напряжения, которые накопились за день, кроме того, принятие такого душа помогает расслабиться и обеспечивает хороший сон, что опять-таки очень важно для будущей мамы.

Не стоит оставлять уборку и другие дела на вечер. Пусть это время будет временем отдыха. Лучше всего стараться выполнить всю работу в течение дня или утром.

Также для того, чтобы значительно повысить уровень энергии в своём организме, можно выполнять определённые физические упражнения, которые позволят взбодриться. Во время беременности следите за своим здоровьем, принимайте витамины для беременных, правильно питайтесь.

Если есть возможность поспать днём, ей нужно пользоваться. Даже час сна поможет отлично поднять настроение и избавиться от сильной усталости.

Кроме того, себя нужно любить и баловать. Почему бы не пойти в магазин и не купить себе то платье, которое уже давно понравилось. Это отлично повышает настроение и дарит внутреннюю гармонию.

Эмоциональное напряжение может возникать из-за плохого сна, поэтому нужно обеспечить себе все условия для того, чтобы спать было удобно, например, специалисты рекомендуют приобрести подушку для беременных, которая сделает сон более комфортным.

Не стоит держать свои чувства в себе, это плохо сказывается на психологическом здоровье, нужно уметь и вовремя поплакать, и вовремя посмеяться, чтобы не копить в себе эмоции.

Многие беременные сталкиваются с тем, что становятся очень забывчивыми, это их очень беспокоит, они постоянно нервничают по этому поводу, потому что порой из головы вылетают даже самые важные дела. Чтобы стать более собранной, нужно просто все записывать, тогда поводов для нервного напряжения станет гораздо меньше, соответственно и внутреннее состояние будет более спокойным.

По материалам портала doctorjohn.ru.

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.

Как будущей маме сохранить своё психическое здоровье?


Категория: Советы для женщин | Поместил: Ржавый (18.03.2016)
Просмотров: 383 | Теги: календарь, Сохранение, организм, настройки, нарушение, числа, женщина, изменения, будущее, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Бизнес и финансы]
Покупайте деревообрабатывающие станки и другое оборудование, обратившись в Тюмени на предприятие «Тюменский станкостроительный завод» (0)
[Мода и стиль]
Прививаем правильные вкусы своим детям (0)
[Новости игрового мира]
Шахматы на Андроид (0)
[Бизнес и финансы]
Действительно ли можно оформить кредит без отказа? (0)
[Строительство и ремонт]
Делайте ремонт правильно: знайте все цены заранее (0)
[Бизнес и финансы]
Trade12 - крупный игрок на финансовом рынке (0)
[Бизнес и финансы]
Особенности современной доски для офиса (0)
[Товары для дома]
Как выбрать стулья для дома (0)
[Отдых за границей]
Marriott Executive Apartments (0)
[Отдых за границей]
Вануату - отдых для любителей экзотики (0)
[Отдых за границей]
Лондон (0)
[Отдых за границей]
Гоа (0)
[Отдых за границей]
Rambuttri Village Inn & Plaza (0)
[Отдых за границей]
Millennium Hilton Bangkok (0)
[Отдых за границей]
Дайвинг на Мальдивах - что смотреть под водой (0)
[Товары для дома]
Перчатки ПВХ: технология производства и преимущества (0)
[Новости игрового мира]
Зеркало Риобет преимущества, особенности и чем хороша мобильная версия? (0)
[Строительство и ремонт]
Как выбрать дверные замки для гостиниц? (0)
[Наша история]
История тротуарной плитки (0)
[Полезные советы]
Жалюзи: какие виды бывают и как за ними ухаживать (0)
 


Самые читаемые статьи

Audi 80 1.8 S (1987 г.в.): (0)
Правила нанесения автозагара (0)
Существует ли хороший отдых, не бьющий по карману? (1)
Люди в черном (0)
НЛО контролирует электронные системы наших вооруженных сил (0)
ТАЙНАЯ КРАСОТА КЛЕОПАТРЫ (1)
Nissan Murano 3.5 (0)
Инопланетяне готовят большое событие (0)
Volkswagen Tiguan 2, 0 TDI (0)
Секреты красоты знаменитостей (0)
Возвращение любимой здравницы (0)
Я ИДЕАЛ (0)
Узнайте Свой Тип Ногтей (0)
«Ford Focus» на рынке нелицензионных запчастей (0)
Toyota 1.5 (0)
Какова биография хоккеиста Александра Овечкина? (0)
Какова история ФК "Шахтер" Донецк? (0)
ВАЗ 11183 (0)
Где найти биографию футболиста Сергея Семака? (0)
Диета для красивой кожи (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2020