Вторник, 18.12.2018, 22:37
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Автомобили с аукционов Японии
Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 564
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Полезные советы

Самомассаж - это применение массажных приемов на самом себе. Механизм действия самомассажа на организм и влияние его на отдельные системы та

Самомассаж - это применение массажных приемов на самом себе. Механизм действия самомассажа на организм и влияние его на отдельные системы та



Однако следует учитывать, что проведение самомассажа является определенной физической нагрузкой, воздействие которой отражается на эффективности влияния приемов массажа.


Самомассаж не может полностью заменить массаж, проводимый массажистом, поскольку отсутствует возможность хорошо расслабить отдельные группы мышц, использовать все эффективные разновидности приемов, массировать отдельные области тела (например, область лопаток). Кроме того, проведение его вызывает утомление.

Вместе с тем самомассаж имеет ряд преимуществ. Далеко не всегда есть возможность пользоваться услугами массажиста. Самомассаж же можно проводить при любых обстоятельствах, легко комбинировать его с разминкой, различными тренировочными средствами, применять в бане и т. п.

Самомассаж мышц шеи

Делают в положении сидя или стоя. На задней поверхности шеи применяют поглаживание (обе руки плотно прикладываются к затылку и движутся вниз, а затем по трапециевидным мышцам в обе стороны от позвоночного столба); разминание (кисти ставятся несколько горизонтально к шее и движутся вниз от затылка, пальцы производят разминающие кругообразные движения); растирание (руки ставятся более перпендикулярно к шее и движутся с энергичным надавливанием в том же направлении, затем пальцы обеих рук устанавливаются на затылочный бугор, при этом слегка сгибаются и основанием ладоней прикладываются к голове, и несильно надавливая, производят растирающие кругообразные движения по всем направлениям). На передней поверхности шеи применяются поглаживание попеременно двумя руками от угла нижней челюсти вниз и растирание на грудино-ключично-сосцевидной мышце вниз и вверх.

news.lanita.ru

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (17.02.2011)
Просмотров: 844 | Теги: салон, красота, уход за собой, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Новости игрового мира]
Почему нельзя играть в долг (0)
[Отдых за границей]
Туристы из Европы не горят желанием посетить Киев (0)
[Отдых за границей]
Прекрасный дом в Испании и страна вашей мечты (0)
[Отдых за границей]
Прага очень популярна в последнее время у наших туристов (0)
[Отдых за границей]
Saritas 3* (0)
[Отдых за границей]
O Pescadoa 4* (0)
[Отдых за границей]
Don Carlos 5* (0)
[Отдых за границей]
Где лучше отдыхать (0)
[Отдых за границей]
Отель VILLA RITTER (0)
[Отдых за границей]
Гостиница SAVOY WESTEND (0)
[Отдых за границей]
Ibis Praha Old Town 4 (0)
[Отдых за границей]
Hyatt Regency Sharm El Sheikh Resort (0)
[Отдых в России]
Удивительный город мира – Санкт- Петербург (0)
[Строительство и ремонт]
Ремонт квартир в Москве (0)
[Новости игрового мира]
На портале onlinecasino-dengi.com собраны более пятисот популярных и новых игровых автоматов (0)
[Бизнес и финансы]
Почему на многих объектах необходима установка тревожной кнопки, и каковы ее преимущества? (0)
[Бизнес и финансы]
Куда обратиться за разработкой сайта в Киеве (0)
[Товары для дома]
Лучшим местом покупки угля для кальяна является интернет-магазин Luxlite (0)
[Новости игрового мира]
Азартный мир слот автоматов (0)
[Отдых за границей]
Экзотические страны, в которые не нужна виза (0)
 


Самые читаемые статьи

Кавказ (0)
Nissan AD Van 1.5 (0)
Юмор на здоровье (0)
Инфекционные заболевания в экзотических странах (0)
Зачем нужен протеин культуристам? (0)
Какова история развития и изменения футбольных мячей? (0)
Системы Duty Free и Tax Free (0)
"Молочная диета" от живота (1)
Спокойной ночи, малыши и родители! (0)
Москвич 412 ИЭ (0)
Табакокурение (0)
Зимняя рыбалка. (0)
Чем кормить выпускника? (0)
Что включено во «все включено» (0)
Из Петербурга в Орск через Париж на автомобиле (1)
Mitsubishi Outlander 3.0i (3)
Меню разгрузочного дня (0)
Toyota Camry 2.4 16v VVT-i (0)
Volkswagen Tiguan 2, 0 TDI (0)
Худеем? Такие разные диеты: плюсы и минусы. (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2018