Среда, 20.09.2017, 03:09
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 471
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Полезные советы

Самомассаж - это применение массажных приемов на самом себе. Механизм действия самомассажа на организм и влияние его на отдельные системы та

Самомассаж - это применение массажных приемов на самом себе. Механизм действия самомассажа на организм и влияние его на отдельные системы та



Однако следует учитывать, что проведение самомассажа является определенной физической нагрузкой, воздействие которой отражается на эффективности влияния приемов массажа.


Самомассаж не может полностью заменить массаж, проводимый массажистом, поскольку отсутствует возможность хорошо расслабить отдельные группы мышц, использовать все эффективные разновидности приемов, массировать отдельные области тела (например, область лопаток). Кроме того, проведение его вызывает утомление.

Вместе с тем самомассаж имеет ряд преимуществ. Далеко не всегда есть возможность пользоваться услугами массажиста. Самомассаж же можно проводить при любых обстоятельствах, легко комбинировать его с разминкой, различными тренировочными средствами, применять в бане и т. п.

Самомассаж мышц шеи

Делают в положении сидя или стоя. На задней поверхности шеи применяют поглаживание (обе руки плотно прикладываются к затылку и движутся вниз, а затем по трапециевидным мышцам в обе стороны от позвоночного столба); разминание (кисти ставятся несколько горизонтально к шее и движутся вниз от затылка, пальцы производят разминающие кругообразные движения); растирание (руки ставятся более перпендикулярно к шее и движутся с энергичным надавливанием в том же направлении, затем пальцы обеих рук устанавливаются на затылочный бугор, при этом слегка сгибаются и основанием ладоней прикладываются к голове, и несильно надавливая, производят растирающие кругообразные движения по всем направлениям). На передней поверхности шеи применяются поглаживание попеременно двумя руками от угла нижней челюсти вниз и растирание на грудино-ключично-сосцевидной мышце вниз и вверх.

news.lanita.ru

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (17.02.2011)
Просмотров: 578 | Теги: салон, красота, уход за собой, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Строительство и ремонт]
Плюсы аренды подъемника (0)
[Товары для дома]
Как выбрать унитаз правильно – рекомендации экспертов VIVON.RU (0)
[Новости игрового мира]
Советы для новичков в онлайн-казино (0)
[Экология]
Разрушение Большого Барьерного рифа (0)
[Отдых за границей]
Экстремальный туризм (0)
[Отдых за границей]
Эврос — одна из красивейших областей Греции (0)
[Отдых за границей]
Шоппинг в Китае. Заходи, подруга, осень десево! (0)
[Новости игрового мира]
Регулярная игра в слоты онлайн развивает память и интуицию (0)
[Отдых за границей]
Чанчунь (0)
[Отдых за границей]
Цены в Китае (0)
[Отдых за границей]
Хочу в Индию, увидеть величайший храм любви (0)
[Отдых за границей]
Туманная мистика Старого Рики (0)
[Отдых за границей]
Стена Плача в Израиле (0)
[Отдых за границей]
Солнечный Берег. Накануне (0)
[Новости игрового мира]
Выигрышные online слоты: как безошибочно выделить их из «толпы»? (0)
[Отдых за границей]
Самые важные праздники в Севилье (0)
[Отдых за границей]
Прогулка по центру Афин (0)
[Отдых за границей]
Поездка на остров Хайнань (0)
[Отдых за границей]
Пляж «Ханаума Бэй» — райское место на Гавайях (0)
[Отдых за границей]
Маори. Аборигены Новой Зеландии (0)
 


Самые читаемые статьи

Какие есть виды велосипедов? (0)
Уход за шинами (0)
Opel Vectra 1.8i (0)
Mitsubishi Outlander 3.0i (3)
Как правильно тормозить в гололед? (0)
Что такое вылет колеса? (1)
Инфекционные заболевания в экзотических странах (0)
Какова история ФК "Сампдория"? (0)
Петушиные бои (2)
Здоровый позвоночник - счастливый удел (0)
Скрытые базы пришельцев (0)
Что дает для почвы мульчирование? (1)
Я ИДЕАЛ (0)
Страховые компании (1)
Lexus RX 300 (0)
Маска "Доброе утро" (0)
Mazda 6 2.0 S-VT (0)
Хорошая фигура к следующей среде. (0)
ВСЯ ЖИЗНЬ – ИГРА (0)
Где в Москве есть пункты приема старых аккумуляторов? (1)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Реклама
Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2017