ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС - Полезные советы

Меню сайта

Категории раздела

Дом и семья [2525]

Это интересно [213]

Полезные советы [999]

Что? Где? Когда? Почём? [394]

Спорт [2173]

Отдых и туризм [5530]

Автомобили [17177]

Аномальные явления [678]

Образование [1271]

Мифы и реальность [2057]

Садоводство [258]

Искусство и культура [3706]

Политика [8222]

Бизнес [7067]

Здоровье [1731]

Оружие [385]

Компьютеры [109]

Видеоигры [740]

Экология [390]

Статистика

Форма входа

Главная » Статьи » Полезные советы

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС

Избыточный вес – далеко не косметическая проблема, это риск повышения артериального давления, раннего развития атеросклероза, болезней сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, даже бесплодия, нагрузка на суставы, вены и многое другое. То есть лишний вес – это раннее старение, потеря привлекательности, сексапильности. Прежде чем бороться с ожирением, необходимо выяснить, не связан ли избыточный вес с каким-либо эндокринным заболеванием. Эндокринолог, проверив ваш гормональный профиль, выявит не только явные эндокринные нарушения, но и увидит незначительные с точки зрения врача общей практики отклонения в работе желез внутренней секреции.

Ожирение – это избыточное накопление жировой ткани в нашем организме. Обволакивая внутренние органы, жировая ткань затрудняет работу всего организма. При ожирении имеет место своеобразная настроенность организма на запасание жира. Накопление жира наблюдается всякий раз, когда человек потребляет с пищей энергии больше, чем ее расходует. Предрасположенность к ожирению, как особое психофизическое состояние, развивается вследствие изменения настройки этих механизмов, когда организм переходит в режим запасания жира.

Причин ожирения много. Они и в наследственности, и в отсутствии культуры питания, и в неумении управлять своим аппетитом. Очень важно изменить не только своё пристрастие к еде, но и свой стиль жизни. Необходимо обратить внимание на свои привычки поздно ужинать, есть на ходу или у телевизора, нужно грамотно питаться и научиться контролировать потребление пищи. Лучше есть чаще, но небольшими порциями, исключить из рациона питания те продукты, от которых вы полнеете, не надо бояться оставить еду на тарелке, если ее оказалось больше. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. Если вы чувствуете голод, а до обеда еще далеко, то лучше съесть что-либо низкокалорийное, например, яблоко, а еще лучше выпить стакан воды или сока. Когда покупаете продукты в магазине, обращайте внимание на этикетки, где написана калорийность пищи.

Во многих странах стоимость медицинской страховки дифференцируется в зависимости от наличия избытка веса у человека. Это обосновано, т. к. вероятность наступления страховых случаев у тучных людей действительно выше, чем у людей с нормальным весом. Врачи утверждают, что без полноценного лечения ожирения вы обрекаете себя на развитие тяжелых хронических заболеваний, что в конечном счете, ведет к уменьшению продолжительности жизни.

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.

Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (23.11.2011)

Просмотров: 415 | Теги: избыточный вес, полезные советы | Рейтинг: 0.0/0

*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Новые материалы

Самые читаемые статьи

Вудбридж - цитадель инопланетян (0)
Что такое "Футбольная война"? (0)
Русские бани (0)
Peugeot Partner Combi 1. 9 D (0)
BMW 530d (0)
Hyundai Getz 1. 1i (0)
Что такое дуатлон? (0)
Как я ездил в тур за кладом (0)
Северный полюс (0)
НАРОДНАЯ МЕДЕЦИНА (0)
НЛО из солнца (0)
Арбузная диета (0)
Ssang Yong Korando 2. 3 (0)
Opel Astra 1. 8i-16V (0)
BMW 316i (0)
Отзыв о Subaru Impreza XV 2.0i (0)
ВКУС НАСТОЯЩЕЙ ВОДЫ (0)
Я ЗНАЮ ВСЕ ТВОИ ТРЕЩИНКИ (0)
ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА (0)
Какие существуют разновидности русского бильярда? (0)

[ Добавить новость ]

Каталог фирм

Поиск по сайту