Голодание как способ похудения

В последнее время с целью похудеть мы выискиваем в сети интернет огромное количество диет. Овощные, бессолевые, молочные – чего нам только не предлагают. Но сегодня хотелось бы рассказать о таком способе похудения как голодание. У этого метода есть много как поклонников, так и противников. К последним зачастую относятся медики.

Для того чтоб понять положительные и отрицательные стороны голодания хотелось бы уточнить что это такое. В некоторых областях официальной медицины его трактуют как ограниченный по времени отказ от пищи с последующим диетическим питанием в течение определенного периода с лечебной или оздоровительной целью

А теперь поговорим о двух сторонах медали. Для начала о плюсах. Помимо того что вы достаточно быстро теряете вес, во время голодания очищается организм, а, как известно очищенный организм лучше усваивает полезные вещества, что значительно улучшает обмен веществ. Так же положительной стороной является значительное омоложение организма, после курса вы чувствуете бодрость, а Ваш организм повышает свои защитные свойства.

Но голодание как способ похудения опасен тем что выходить из него нужно постепенно, в противном случае вы наберете вес что потеряли с процентами. Но это еще не самое опасное, во время длительного голодания вы приводите организм в состоянии стресса, и могут проявиться болезни, которые в обычном ритме жизни практически незаметны. Так же при физических нагрузках может быть головокружение, слабость, тошнота, дисбактериоз.

Перед началом голодания нужно обязательно проконсультироваться с врачом, подготовить организм. Обычно для похудения выбирают краткосрочное голодание. Наиболее оптимальным сроком медики считают 36 часов. В это время нужно пить много воды. С помощью этого метода можно сбросить 0, 5-1 кг и не навредить здоровью. Если после первого голодания организм в нормальном состоянии, то процедуру можно повторять с периодичностью раз в неделю.

В завершение хотелось бы добавить, что в погоне за красотой не стоит забывать о здоровье.