Понедельник, 11.12.2023, 22:29
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Автомобильное зеркало с регистратором

Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 785
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Полезные советы

Диета для живота

Диета для живота



На заметку: Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.


Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;

б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (17.02.2011)
Просмотров: 1699 | Теги: уход за собой, салон, красота, здоровье | Рейтинг: 4.0/1
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Вредные привычки]
Реабилитационный центр Reban спасёт любого от алкогольной, наркотической и иной зависимости (0)
[Строительство и ремонт]
Раздвижные межкомнатные перегородки (0)
[Советы автомобилистам]
Подбираем газоанализатор DRAGER на сайте drom-service.ru (0)
[Товары для дома]
Что такое печи длительного горения? (0)
[Полезные советы]
Ветеринарная служба МОСВЕТЦЕНТР (0)
[Товары для дома]
Система виртуальной реальности (0)
[Бизнес и финансы]
Аренда мест в московских Торговых Центрах (ТЦ): Какие бизнесы пользуются популярностью (0)
[Здоровье]
Доступные цены и комфортный сервис от стоматологии «Новый Век» (0)
[Товары для дома]
Магнитный конструктор для детей (0)
[Товары для дома]
Ящики для холодильника liebherr (0)
[Бизнес-новости]
Защитите Вашу Марку: Как Зарегистрировать Товарный Знак (0)
[Бизнес-новости]
Продвижение интернет-магазина с помощью Яндекс.Директ: лучшие стратегии и инструменты (0)
[Это интересно]
Как вы относитесь к сбору биометрических данных? (0)
[Отдых в России]
Воспользуйтесь услугами турфирмы Sakhtravel для незабываемого путешествия на остров Итуруп (0)
[Полезные советы]
Акции и скидки в Екатеринбурге (0)
[Бизнес и финансы]
Продажа готового бизнеса колл центр (0)
[Бизнес и финансы]
Ремонт касс в Москве (0)
[Товары для дома]
Рулонные шторы – великолепный аксессуар ваших окон (0)
[Здоровье]
Быстро найти в Москве качественного специалиста по массажу на сайте profy-massage.ru (0)
[Наше образование]
Почему надо готовиться к ЕГЭ 2024 уже сейчас? (0)
 


Самые читаемые статьи

Поведение НЛО в полёте (0)
Охотничьи породы собак 1994 год (1)
Секреты красоты (0)
Opel Zafira 1.8 (0)
Массаж (0)
Какова история ФК "Сампдория"? (0)
Защита от угона (0)
ИЗМОЧАЛИМСЯ ПО ПОЛНОЙ (0)
Полезные советы рыболову. (0)
Советы по лечению суставов (1)
Бедные богачи (0)
Диета для живота (0)
Какие есть направления в фитнесе? (0)
Opel Meriva 1.6-16V (0)
BMW 328i (0)
Статьи по детскому оздоровительному отдыху в бюджете должны быть защищены (0)
Как ухаживать за велосипедом? (0)
Chevrolet TrailBlazer 4.2i 4WD (0)
Какова история акробатики? (1)
Тверская область (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2023