Понедельник, 22.10.2018, 13:34
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 557
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Полезные советы

Диета для живота

Диета для живота



На заметку: Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.


Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;

б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (17.02.2011)
Просмотров: 759 | Теги: уход за собой, салон, красота, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Новости игрового мира]
Онлайновый игровой зал для отдыха (0)
[Отдых за границей]
Турецкий Белек заждался гостей (0)
[Отдых за границей]
Северные страны - прекрасное место для отдыха всей семьей (0)
[Отдых за границей]
Португальские декорации (0)
[Отдых за границей]
Парки Киева (0)
[Отдых за границей]
Отдых на Гоа (0)
[Отдых за границей]
Императорский Дворец в Токио (0)
[Отдых за границей]
Изумительная красота Барселоны (0)
[Отдых за границей]
В Гоа за отменным шопингом (0)
[Отдых за границей]
Бавария (0)
[Отдых за границей]
«Вкусная» Прага (0)
[Отдых в России]
Перспективы отдыха в России (0)
[Отдых в России]
Гостиницы Нижнего Новгорода (0)
[Новости игрового мира]
Играйте бесплатно в игровые аппараты Вулкан и получайте моральное удовлетворение! (0)
[Товары для дома]
Выгодная и своевременная покупка, доставка гелиевых шаров на сайте vremya-letat.ru (0)
[Новости игрового мира]
Можно ли отлично подзаработать на игровых автоматах в 2018? (0)
[Новости игрового мира]
Какие online слоты обещают максимальные выплаты? (0)
[Новости игрового мира]
Игровые онлайн казино Вулкан: история становления игорной индустрии в глобальной сети (0)
[Бизнес и финансы]
Какие основные психологические факторы давлеют над трейдерами? (0)
[Отдых за границей]
Экскурсия по Мексике (0)
 


Самые читаемые статьи

Что такое сэндборд? (0)
Toyota Corolla показала лучший результат на краш-тестах (0)
Восемь секретов Снегурочки (0)
Вудбридж - цитадель инопланетян (0)
Осенние угри (0)
Сегодня мы предлагаем вам тест «ПРАВИЛЬНА ЛИ ВАША ДИЕТА?» (0)
История создания видеоигр / The Story of Computer Games (2)
Полезные советы рыболову. (0)
БУДЬТЕ КРАСИВЫ И ЗИМОЙ! (0)
НЛО и аномалии на карте Google (0)
Как установить багажник на велосипед с дисковыми тормозами (0)
НЛО - это энергетические сгустки? (0)
На каком футбольном матче команда защищала ворота соперника? (4)
Требования к колёсам (0)
Где в Москве можно заниматься дайвингом? (0)
Диета для живота (0)
Красота как по маслу - экспресс-советы (0)
Отзыв о Subaru Impreza XV 2.0i (0)
Где можно узнать правила игры на русском бильярде? (0)
Что ждет российскую санаторно-курортную систему (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2018