1. Найдите самое спокойное место, где трясет меньше всего. В автомобиле –
это переднее сиденье, в самолете – кресло над крылом, в поезде – нижняя
полка. Если возможно, прилягте, лучше набок. В самолете можно, подняв
подлокотники, лечь на свободны ряд кресел, если такой есть.
2. Важно, чтобы вы располагались лицом по направлению движения.
3. Закройте глаза или сосредоточьте взгляд на неподвижном предмете. В автомобиле можно смотреть на линию горизонта. Кстати, водителя укачивает редко, потому что его взгляд сосредоточен на дороге. Ночью укачивает меньше, потому что в темноте не так хорошо видно мелькание за окном.
4. Обеспечьте приток свежего воздуха – откройте окно, а если это невозможно, включите индивидуальный кондиционер, обмахивайтесь журналом.
5. Чтобы отвлечься, можно послушать музыку, а если хотите почитать, то текст держите неподвижно, близко к лицу, прямо перед глазами, чтобы смотреть на него в упор, а не вниз.
7. Некоторые советуют представить прыжок в холодную воду.
8. По возможности приложите к шее и голове платок или другой кусок ткани ,смоченный холодной водой. Говорят, что этот способ особенно эффективен в сочетании с грелкой на ступнях.
9. Пожуйте жвачку, особенно помогают мятные и цитрусовые, или пососите леденец. Многим помогает покусывание кончика спички. Если есть с собой сухие печения или крекеры, погрызите их.
10. Иногда, чтобы избавиться от тошноты, достаточно понюхать апельсин, мандарин или гвоздику.
1. Найдите самое спокойное место, где трясет меньше всего. В автомобиле –
это переднее сиденье, в самолете – кресло над крылом, в поезде – нижняя
полка. Если возможно, прилягте, лучше набок. В самолете можно, подняв
подлокотники, лечь на свободны ряд кресел, если такой есть.
