ЧЕГО МЫ БОИМСЯ В ОФИСЕ - Полезные советы

Меню сайта

Категории раздела

Дом и семья [2525]

Это интересно [213]

Полезные советы [999]

Что? Где? Когда? Почём? [394]

Спорт [2173]

Отдых и туризм [5530]

Автомобили [17177]

Аномальные явления [678]

Образование [1271]

Мифы и реальность [2057]

Садоводство [258]

Искусство и культура [3706]

Политика [8222]

Бизнес [7067]

Здоровье [1731]

Оружие [385]

Компьютеры [109]

Видеоигры [740]

Экология [390]

Статистика

Форма входа

Главная » Статьи » Полезные советы

ЧЕГО МЫ БОИМСЯ В ОФИСЕ

Главные страхи работников
Как справиться со страхами

Офис связан с ежедневными стрессами. И большая часть сотрудников страдает от всевозможных фобий и страхов. Страх общения с руководством, страх опоздания и увольнения, боязнь публичных выступлений...

Всё это симптомы болезни XXI века – офисного синдрома. В запущенных случаях требуется помощь медика-специалиста. Психолог Варвара Попова комментирует самые распространенные страхи и учит, как с ними бороться.

«Офисный синдром», помимо страхов, характеризуется болями в спине, в области шеи и плеч, повышенной утомляемостью и частыми головными болями.

Причины возникновения синдрома, как правило, не психологические – к ним относят непродуманность организации рабочего пространства.

Неудобная, не эргономичная мебель, неправильное освещение, кондиционер вместо свежего воздуха и т. п. Также немаловажную роль в образовании «офисного синдрома» играют такие факторы, как лавина звонков, непрерывное общение, работа в режиме аврала, эмоциональное напряжение из-за ответственности решаемых задач, низкая физическая активность.

Главные страхи работников

Страх общения с начальством даже сильнее страха перед потерей рабочего места. Многие работники практически впадают в панику при одной мысли о необходимости общения с вышестоящими.

Страх совещаний и публичных выступлений тесно связан с предыдущим. У людей буквально отнимается язык, когда их просят выступить перед начальством или коллегами, причем от этого нередко страдают не только новички, но успешные и уважаемые работники с многолетним стажем.

Страх общения с коллегами напрямую зависит от построенных на работе отношений с ними. А также с самооценкой и восприятием собственной работы как процесса, коллективной работы.

Страх «чистого листа» связан, скорее, с самим работником, нежели с офисом. Некоторые буквально не в состоянии начать отчет, который должны сделать и вовремя сдать.

Все эти четыре разновидности страха объединяет одно – на самом деле мы боимся критики, боимся негативного восприятия наших идей и нашей работы, – утверждает психолог Варвара Попова.

Страх опоздания – один из самых распространенных, особенно сильно он развит у работников компаний, где действует система штрафов и объяснительных.

После нескольких опозданий и последовавших санкций страх становится постоянным. Что интересно: чем сильнее вы боитесь, тем чаще будете опаздывать. Ваше волнение и беспокойство станут по-своему корректировать ваши планы.

Страх увольнения, пожалуй, самый сильный. Перспектива остаться без работы заставляет испытывать далеко не самые лучшие эмоции, а те, кто прокручивает эту мысль в голове постоянно, постепенно понимают, что она всерьез мешает им полноценно жить.

Как справиться со страхами

– Чтобы отвлечься от офисных обязанностей, люди бегают на перекуры или периодически уходят от реальности с помощью компьютерных игр и форумов. Но это влечет за собой все новые страхи, образуется «замкнутый круг», который ведет к эмоциональному и физическому «выгоранию» человека.

Сюда может добавляться еще и такой способ «расслабиться», как алкоголь. Необходимо понимать, что регулярные, а тем более учащающиеся алкогольные «расслабления» только усугубляют проблему, а не решают ее.

Действовать надо по-другому. Если вы испытываете серьезный стресс, причиной которому рабочие проблемы, то их решению могут помочь тренинги по стресс-менеджменту. Между прочим, в США на эти тренинги отправляют абсолютно бесплатно «сгоревших на работе» сотрудников.

На тренингах обычно учат грамотно распределять нагрузку и время, правильным образом расслабляться, а давление обстоятельств поворачивать себе на пользу.

Одно же из главных оружий в борьбе с офисными фобиями – отдых. Своевременный и правильный. А отдыхать, к сожалению, умеют далеко не все.

Решение проблем, связанных с работой и общением, лучше всего начинать с себя. Со своего отношения к ситуации, с поиска причин именно такого отношения, которое мешает вам быть успешным и получать от работы не только материальное, но и моральное удовлетворение.

В большинстве случаев смена отношения к проблеме, к тому страху, который усложняет вам жизнь, – весьма эффективный способ справиться с ним.

Разрешите себе бояться! Сам по себе страх – это всего лишь сигнал, что нужны изменения. В себе, в организации рабочего процесса, в построении отношений с коллегами и начальством.

Не бойтесь перемен, ведь без них жизнь была бы скучна. Улыбнитесь своим страхам, скажите им «спасибо», ведь они помогают вам менять вашу жизнь к лучшему, а потом просто отпустите их. Пусть они будут. Но уже отдельно от вас.

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.

Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (23.11.2011)

Просмотров: 1035 | Теги: ЧЕГО МЫ БОИМСЯ В ОФИСЕ, полезные советы | Рейтинг: 0.0/0

*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Новые материалы

Самые читаемые статьи

Nissan Note 1. 4 (0)
15 минут фитнеса для занятых (0)
УАЗ Patriot (0)
Календарь стрижки волос на январь (1)
Chevrolet Captiva 2.4 4WD (0)
Opel Astra H GTC 1. 6 115PH 5MT (0)
Fiat Grande Punto (3)
Ssang Yong Kyron M 200 Xdi 4WD (0)
УАЗ 390945 (3)
Осень – время позаботиться о ногах (0)
BMW 530d (0)
Audi 80 2.0 E (0)
В Якутии найдена база НЛО (0)
ВАЗ ВАЗ 2115 (0)
Как заводить машину в мороз? (0)
Volkswagen Polo 1.4 (0)
Зимний отдых в Подмосковье (0)
Существует ли хороший отдых, не бьющий по карману? (1)
Ford Focus 1. 6 16V (0)
Где спрятаны «летающие тарелки» Третьего рейха? (0)

[ Добавить новость ]

Каталог фирм

Поиск по сайту