Результативные упражнения с шарами Кегеля

Снижение тонуса вагинальных мышц – распространенное явление после естественных родов, при регулярных нагрузках или во время менопаузы. Остановить развитие болезней и избежать негативных последствий помогут тренировки со специальными стимуляторами. Посмотрите упражнения с шарами Кегеля на нашем сайте https://eliseshop.ru/shary_kieghielia_vybor_primienieniie_uprazhnieniia и закажите подходящий по цене и требованиям вариант.

Краткая схема тренировок с шариками Кегеля

Перед началом упражнений рекомендуется приобрести лубрикант. Следует отдать предпочтение смазкам на водной основе, поскольку такие вещества легче смываются водой, не оставляют следов на постельном и нижнем белье, а также значительно продлевают срок службы аксессуара.

Для комфортного использования вагинальных шариков придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Начинать занятия следует в положении «лежа» - обязательно расслабьтесь и примите удобную позу.
2. Обработайте приспособление лубрикантом, после чего аккуратно и медленно введите его во влагалище.
3. Сожмите мышцы, насколько возможно, постарайтесь ощутить габариты, форму, вес изделия.
4. Удерживайте шарики внутри себя как можно дольше, затем попробуйте переместить их вниз или, наоборот, наверх, подключая различные группы мышц. Обратите внимание, что ягодицы, пресс, спина должны оставаться в расслабленном состоянии.
5. Чтобы закрепить эффект, поэкспериментируйте с шарами разных размеров и фактур.
6. Поднимитесь в позицию «стоя», продолжая удерживать аксессуары внутри. При регулярных тренировках девушки привыкают настолько, что могут спокойно применять шарики в течение всего дня, занимаясь при этом домашними делами и даже передвигаясь по городу.

Новичкам следует упражняться ежедневно хотя бы по 10 минут – впоследствии достаточно выполнять комплекс тренировок 2-3 раза в неделю, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.

Советы по выбору изделий

Собираясь купить шарики Кегеля на eliseshop.ru, стоит учитывать, что приспособления различаются габаритами, исполнением и функциональностью. Девушкам, которые ранее не практиковали вумбилдинг, подойдут классические модели с гладкой поверхностью, выполненные из латекса.

Если же вы хотите достичь максимальных результатов, рекомендуется обратить внимание на аксессуары со сцепкой, к которым можно постепенно добавлять более «тяжелые» шары. Пользуясь изделиями впервые, не экспериментируйте со слишком маленькими или крупногабаритными моделями, ведь такие манипуляции с такими моделями требуют значительных усилий.

Не можете определиться – опытные консультанты нашего магазина готовы прийти на помощь в любое время суток.