Много в нашей жизни зависит от собственного настроя. Поэтому для снижения веса должна быть мощная мотивация. Часто такой мотивацией является осознание того вреда, который приносит излишний вес собственному здоровью. Излишне говорить, что такие недуги, как гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, диабет скорее всего настигают полных людей. Кроме этого, для многих женщин их полнота является препятствием к вынашиванию и рождению ребенка.
Для большого числа людей также мотивирующим фактором является стремление лучше выглядеть, связанное с желанием получить искомую работу, продвинуться по карьерной лестнице, устроить личную жизнь. Мотивация всегда очень индивидуальна и разнообразна: кто-то придумывает для себя приз (путешествие, новый гардероб, посещение модного салона и др.), кого-то подстегивает пример знакомого человека, значительно сбросившего вес, или образ знаменитости, достойный подражания.
Можно визуализировать свою мотивирующую цель и разместить ее изображение так, чтобы видеть его каждый день, отмечая затем вехи, приближающие к цели. Такой путеводитель не даст сбиться с пути. Конечно, обязательно будут соблазны, обязательно когда-нибудь промелькнет мысль «один кусочек торта не повредит», но потакая своему капризу, можно оказаться отброшенным в достижении результата на неделю, другую назад.
Есть довольно простой способ избежать подобных искушений и связанных с ними отступлений от выбранного пути к своему хорошему виду и самочувствию. Подумайте, ведь никому не придет в голову есть мухоморы или поганки. Прибавьте к ним список продуктов, способных причинить вред организму. Возможно это остановит Вас в следующий раз, когда рука потянется к жирным, высококалорийным или канцерогенным продуктам. Помните, что Вы являетесь хозяином своего тела и мыслей, а не наоборот.
