Каждый малыш уникален, и ему нужен его собственный, особенный режим дня. Его легко составить с помощью маленького секрета – дневника привычек малыша.
Хрюша:
«Степашка, как ты считаешь – чтобы сон был сказочным, достаточно ли просто рассказать малышу хорошую сказку на ночь?»
Степашка:
«Не совсем. Сначала нужно правильно организовать режим дня и обязательно ему следовать. Малышу очень важно научиться ложиться спать в одно и то же время - и вечером и днём. Ведь в отличие от взрослых, если он ляжет на час позже, то утром всё равно проснётся в обычное время, и будет чувствовать себя уставшим. А если он будет соблюдать режим изо дня в день, его внутренние часики настроятся, и он будет засыпать быстрее. Особенно после хорошей сказки! »
Хрюша:
«Вот ты говоришь: «на час позже», «как обычно». А сколько вообще малышу нужно спать, чтобы он всегда был добрым и радостным?»
Степашка:
«Учёные уже давно составили карту сна малыша и поняли – чем взрослее малыш, тем меньше он спит. Вот, например, новорождённые спят целых 16 – 18 часов в сутки. А когда малышу исполняется 6 недель, ему требуется уже 15 – 16 часов. К 4 месяцам ночной сон сокращается до 10 – 12 часов, и малыш спит днём – 2 раза по 1 – 2 часа. И, кстати, Хрюша, днём малышу обязательно нужны физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. А после прогулки и игр малыш обязательно захочет спать и увидит самые замечательные сны на свете! »
