Понедельник, 18.12.2017, 05:41
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 497
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Полезные советы

Чем кормить выпускника?

Чем кормить выпускника?

Этот вопрос не на шутку беспокоит родителей школьников и абитуриентов. Ведь качество питания напрямую отразится на результатах экзаменов. И диетологи с ними согласны.

ЗАРЯЖАЕМ МОЗГИ

Мозг любит жиры. Главным образом - незаменимые жирные кислоты омега-3. Когда говорят, что нужно есть рыбу, чтобы вырасти умным – именно это имеют в виду. Лучше всего есть жирную холодноводную рыбу – селедку, семгу, тунца, макрель. Лук, лимонный сок, отварная свекла и другие богатые антиоксидантами продукты помогут нежным кислотам благополучно добраться куда следует, не растеряв своих полезных свойств.

Есть дети, которые отказываются есть любую рыбу. Попробуйте давать им рыбий жир в капсулах. Или заправляйте салаты льняным маслом. Оно бывает в аптеках. Дополнительными источниками дефицитных жирных кислот могут стать грецкие орехи и желтки «деревенских» яиц. Яйца – второй по важности продукт для абитуриента. Как пища для ума они вполне заслужили серебряную медаль. Не стоит варить их до резиновой упругости: деревенские яйца особенно хороши «в мешочек». Нежный омлет с зеленым горошком, помидорами, сыром, зеленым луком – еще лучше.

Фрукты и ягоды, если есть их понемногу в течение всего дня, снабжают мозг глюкозой равномерно и поддерживают высокую работоспособность. Сладости, булки с чаем и сок с печеньем такой равномерности не обеспечат.

БОРЕМСЯ СО СТРЕССОМ

Для снятия стресса поите ребенка, настоем зверобоя. Он замечателен тем, что успокаивает и нервы, и желудок, улучшает настроение. Можно добавить в чай ромашку.

Стресс разрушительно действует на кишечную микрофлору, ее необходимо поддержать. Кисломолочные напитки, домашний квас и даже «живые культуры» из аптеки – все пойдет в дело.

Позаботьтесь о витаминах. Мозг потребляет значительную часть всего витамина С, который мы получаем. Есть лишь один орган, в котором концентрация этого витамина выше, чем в мозге. Это – надпочечники, которые вырабатывают гормоны стресса. В периоды серьезных нагрузок и нервотрепки полезно пить крепкий настой шиповника, соки цитрусовых, кисель из черной смородины. Аптечная аскорбинка может быть лишь добавкой к натуральным пищевым источникам.

А вот витамины В-комплекса можно купить в аптеке. Они исключительно важны для поддержания нервной системы и именно в комплексе. Дефицит одного не дает остальным работать в полную силу. Такой проблемы нет у тех, кто с детства научился есть печенку. Остальным можно посоветовать глотать пивные дрожжи.

Текст Наталья КОРШУНОВА, zdr.ru



Яблоки полезны для сердца. Каждый день!

Яблочный сок защищает от заболеваний сердца, утверждают французские исследователи.

Исследование, проведенное на лабораторных животных, показало, что яблоки являются такими же сильными антиоксидантами, как и виноград. Благодаря этому свойству яблочный сок предотвращает развитие атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые рекомендуют есть яблоки каждый день – это и вкусно и полезно для сердца.

zdr.ru

Зеленый перец защищает мозг

Зеленый перец защищает мозг от рассеянного склероза и болезни Альцгеймера, сообщают ученые из Университета штата Иллинойс (США).

Они обнаружили в составе перца и сельдерея флавоноид лютеолин - антиоксидант, способный уменьшить риск воспалительных процессов в нервных клетках. По данным эксперимента, при регулярном употреблении лютеолина воспаление в нервных клетках возникает на 90% реже. Ученые уверены - чем меньше нервные клетки подвержены воспалению, тем ниже вероятность развития серьезных неврологических заболеваний. Кроме того, зеленый перец и сельдерей богаты витаминами и антиоксидантами, поэтому ученые призывают чаще подавать их к столу.

zdr.ru

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (17.02.2011)
Просмотров: 621 | Комментарии: 3 | Теги: салон, красота, уход за собой, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 1
1  
Почему у меня выдает ошибку при переходе  сюда м

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Товары для дома]
Нитратомер сохранит здоровье (0)
[Товары для дома]
Достоинства мебели из натурального дерева (0)
[Товары для дома]
Выгодно ли покупать подушку из пуха (0)
[Строительство и ремонт]
Руководство к покупке линолеума (0)
[Бизнес и финансы]
Тяговые характеристики буксирного судна (0)
[Полезные советы]
Как правильно выбрать себе ароматические палочки (0)
[Новости игрового мира]
Почему стоит сыграть в лотерею «Русское лото» (0)
[Мода и стиль]
Удобная и красивая обувь – главное правильный подход (0)
[Мода и стиль]
Разновидности кожи для одежды и аксессуаров (0)
[Мода и стиль]
Какое зимнее пальто стоило бы купить (0)
[Мода и стиль]
Как выбрать и купить сумку через интернет магазин (0)
[Мода и стиль]
Делаем покупки (0)
[Наше образование]
Как выбрать детский развивающий центр (0)
[Бизнес и финансы]
Выгодное получение банковской гарантии от компании «ТК-Тендер» (0)
[Товары для дома]
Как выбрать шашлычницу электрическую (0)
[Полезные советы]
Пансионаты для пожилых людей (0)
[Здоровье]
Сауны и бани Воронежа (0)
[Товары для дома]
Мягкая мебель для дома от «Пинскдрев» (0)
[Бизнес и финансы]
Отличие "Алиэкспресс" от других интернет-магазинов (0)
[Автоновости]
Аренда автобуса на праздник (0)
 


Самые читаемые статьи

Новинки рынка. Мини-вэны «Рено-Модус», «Пежо-1007», «Хонда-Джаз» (0)
Иглоукалывание (0)
История создания видеоигр / The Story of Computer Games (2)
Как накачать мышцы дома? (0)
Chevrolet TrailBlazer 4.2i 4WD (0)
Диета Мелани Гриффит (1)
Летняя косметичка: 10 самых необходимых средств (0)
Гипотезы о природе НЛО (0)
Станцию "Скайлэб" утопили из за НЛО! (0)
Volkswagen Passat 1.8 5V Turbo (0)
Забота о коже в летний сезон. (0)
Какова биография Яны Клочковой? (0)
Как научиться трогаться с места на автомобиле? (0)
Петушиные бои (2)
Косметика для современного подростка (0)
Восстановить жизненные силы (0)
Роскошная кожа от природы (0)
ПЯТЬ КИЛО ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ - КАК РУКОЙ СНЯЛО! (0)
15 минут фитнеса для занятых (0)
ЧАСТЬ 2 (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Реклама
Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2017