Специальное меню разгрузочного дня рассчитано на одни сутки. В это время лучше воздержаться от курения, если ты куришь. Также не стоит на себя взваливать много работы. Для организма будет полезнее просто поваляться на диване. Если появится головная боль, это значит, что организм избавляется от шлаков. Не стоит беспокоиться, уже на следующий день неприятные ощущения пройдут.
Итак, меню разгрузочного дня.
1. Сразу же после пробуждения нужно выпить стакан воды с соком половинки лимона или же стакан травяного чая. Также будет хорошо выпить стакан напитка для активизации работы желудочно-кишечного тракта (по 2 столовые ложки календулы и тысячелистника, по 1 столовой ложке шишек хмеля и подорожника залить стаканом кипятка и настоять 40 минут, затем процедить).
2. Первый завтрак.
Стакан травяного чая и половинка банана или стакан апельсинового свежеотжатого сока и 100 г йогурта, или 100 г йогурта и половина печеного яблока (естественно без сахара).
3. Второй завтрак.
Через пару часов можно выпить ещё один стакан травяного чая с медом или стакан минеральной воды без газа.
Для выведения шлаков из организма можно выпить напиток состоящий из 1 чайной ложки мяты, 1 чайной ложки листьев гравилата и 1 чайной ложки вереска. Залить 200 мл кипятка и настаивать 1 час, потом процедить.
4. Обед.
Стакан мякоти помидоры без кожицы и стакан травяного чая.
5. Полдник.
Стакан травяного чая с 1 чайной ложкой меда, которую нужно есть вприкуску.
6. Ужин.
Стакан мякоти печеного яблока, апельсиновый свежеотжатый сок или 100 г йогурта и стакан зеленого чая.
7. Перед сном нужно выпить мятный настой с чайной ложкой меда.
Специалисты рекомендуют проводить разгрузочный день один раз в неделю. После разгрузочного дня несколько дней лучше воздержаться от жирной и калорийной пищи.
Разгрузочные дни помогут очистить ваш организм от всего ненужного, а самочувствие улучшиться уже на следующий день.
