Одна из главных причин, почему вам нужна помощь в работе по дому, заключается в том, что вам нужно время, чтобы позаботиться о себе самой. «Когда вы будете устанавливать приоритеты, не забудьте, что одним из «главных» людей в вашей жизни являетесь вы сами, - говорит Шаевич. - Не думайте о себе как об эгоистке, - предостерегает она. - Вы слишком долго забывали себя». Многие женщины так мало внимания уделяют собственным нуждам, что считают себя вправе рассчитывать на отдых или заботу о себе, только когда заболевают. «Но почему нужно ждать, пока вы заболеете? спрашивает Шаевич. - Разрешите себе позаботиться о себе. Это в ваших интересах и в интересах вашей семьи».
Найдите время для себя. Запланируйте приятные вам виды занятий два раза в неделю - например, принимайте пенную ванну или отправляйтесь куда-нибудь пообедать с подругой. Не забудьте оставить в своем распорядке дня свободное время, когда вы ничем не будете заняты.
«Вы сможете уменьшить свою нагрузку, если несколько снизите свои запросы. Не старайтесь все делать на «отлично», - советует д-р Лоубел. Стремление к совершенству - обратная сторона неудачи».
«У женщин, наученных «замечать нужды других и удовлетворять их», может появиться чувство, что они заслужат одобрение, которого они жаждут, если будут все делать безупречно, - говорит Шаевич. - Но на самом деле не следует искать одобрения. Если вы не удовлетворяете собственные потребности, - считает она, - вы попадаете в зависимость от других, вам необходима положительная обратная связь. Вы должны нести ответственность за свою собственную жизнь».
