Восемь секретов Снегурочки

Меню сайта

Категории раздела

Дом и семья [2505]

Это интересно [213]

Полезные советы [984]

Что? Где? Когда? Почём? [394]

Спорт [2171]

Отдых и туризм [5527]

Автомобили [17171]

Аномальные явления [678]

Образование [1271]

Мифы и реальность [2057]

Садоводство [258]

Искусство и культура [3704]

Политика [8222]

Бизнес [7057]

Здоровье [1725]

Оружие [385]

Компьютеры [108]

Видеоигры [736]

Экология [390]

Статистика

Форма входа

Старая форма входа

Главная » Статьи » Полезные советы

Восемь секретов Снегурочки

После праздников мы себя чувствуем уставшими. Прибавьте к повседневной суете холод, отсутствие свежего воздуха, солнечного света, не слишком подвижный образ жизни - и вот вам на лицо (в буквальном смысле) результаты. Пересушенная бледная кожа, мешки под глазами и прочие напасти. В наши планы это не входит определенно: после праздников мы также должны выглядеть на все сто! Да и Старый-Новый год еще впереди.Поэтому объявляем операцию по превращению с этого момента.

1. «Лицевой» счет

Чтобы вернуть в кратчайшие сроки коже сияние и бархатистость, делаем упор на питательные маски и кремы. И никаких скрабов, спиртосодержащих тоников! Используем только мягко очищающие средства. Вечером, после умывания, пока поры раскрыты, самое время сделать какую-нибудь маску. Можно поощрить какой-нибудь косметический концерн, накупив крем, сыворотку, молочко, бальзам, ампулы и прочее. А можно воспользоваться подручными средствами из холодильника.

1) 1 ст. ложку творога смешать с 1 ст. ложкой молока;

2) Желток взбить с 10 каплями растительного масла и 5 каплями лмонного сока;

Все эти маски делать по 2 раза в неделю: держать 15-20 минут и смывать слегка теплой, но не холодной и не горячей водой. Еще лучше – липовым отваром.

В другие, «немасочные», дни вечером на влажное лицо наносим несколько капель масла (оливкового, миндального, персикового). Через 10-20 минут промокаем излишки. И помните, что масло следует наносить за 2 часа до сна во избежание отеков.

2. SPAсаемся

Сделать к празднику тело шелковистым нам помогут ванны с питательными добавками.

1) Молочная ванна. 2 литра молока (3, 5 %) и 10 ст. ложек меда подогреть на медленном огне, перемешать и вылить в наполненную ванну.

2) Ванна с овсом. Взять кусок марли, размером 50х50 см, лучше в 3-4 слоя. На середину материи высыпать два стакана геркулеса. Марлю завязать узлом, чтобы геркулес не вываливался, и погрузить в горячую ванну. Подождать, пока вода остынет и не станет теплой, а геркулес разбухнет. Теперь можно принимать ванну.

Такие ванны принимаем по 20-30 минут хотя бы раз в неделю, а после «омовения» на кожу наносим крем.

3. Новогодний загар

Так хочется, чтобы придя на работу, все ваши колеги шеи по-сворачивали, споря на каком из курортов вы успели побывать. Решение предельно простое: сначала пилинг и увлажнение, затем авто-загар либо средство для мгновенного загара и пять минут в солярии для закрепления результата. Красивый, ровный загар появится уже на следующее утро и будет радовать глаз еще недели две.

4. Шелкова головушка

Наши шевелюры, пару месяцев страдавшие от холода, синтетической одежды и головных уборов, выглядят не самым лучшим образом и также нуждаются в терапии.

Рекомендуется раз или два в неделю делать такую маску: один желток, 1-4 ложки растительного масла (в зависимости от сухости и длины волос) смешать с одной ложкой меда. Если волосы длинные, приготовить порцию побольше. Очень сухие кончики можно дополнительно смазать маслом. Всю консистенцию нанести на волосы, обернуть пакетом, затем – полотенцем, смыть через 1-2 часа.

После каждого мытья не ленитесь ополоснуть волосы настоем или отваром трав (ромашкой, корнем лопуха, шалфеем, зверобоем), и результат вас порадует.

5. До кончиков ногтей

Шикарный маникюр и ухоженные ручки – это та самая красота, которая не требует жертв… Для нее нужны лишь питательные крем или маска на ночь, плюс час на маникюр своими силами, или в салоне. И все.

6. Губки бантиком

Вернуть потрескавшимся губкам мягкость (особенно если вы злоупотребляли поцелуями на морозе), можно с помощью специальных бальзамов или вот такого несложного средства: 1 чайную ложку растительного масла смешиваем с 1 чайной ложкой меда и 1 капелькой масляного раствора витамина Е. Смесь наносим на губы каждый вечер и перед выходом на улицу.

7. «Ах, эти глаза напротив…»

Избавиться от приобретенных черных кругов под глазами, мешков и морщинок можно дедовским способом. Для этого каждый день следует накладывать на веки картофельные кружочки. Просто и, главное, действенно.

8. Выдохнуть усталость

Но никакие маски не добавят нашим уставшим глазам блеска, а измученному телу - энергии. Народные целители Востока утверждают, что усталость можно просто выдохнуть. Суть предлагаемого ими упражнения состоит в использовании углубленного дыхания. Нужно глубоко вдохнуть, раздувая сначала живот, потом грудную клетку. На несколько секунд задержать дыхание и плавно, как можно медленнее выдохнуть. Эффективность упражнения заметно увеличится, если при этом концентрироваться на своих ощущениях, с закрытыми глазами представлять, как воздух проникает в проблемные участки тела и с выдохом забирает всю «грязь». (Внимание! Углубленное дыхание строго противопоказано больным эпилепсией!)

В общем, побольше расслабляемся, занимаемся йогой и аромотерапией, медитируем, релаксуем и готовимся встретить новый рабочий год во всеоружии энергичными и отдохнувшими.

tolady.ru

Зимние диеты

Еще с осени наш организм тщательно готовится к холодам: мы набираем вес, становимся более пассивными. Эти процессы призваны помочь пережить зиму, защитив от переохлаждения и потери энергии. Но так хочется не потерять стройность и сохранить бодрость духа! Действенный рецепт - правильная диета, которая не нарушит работу организма и даст ощутимый результат.

Осторожно: зимняя диета . Перед приходом зимы в теле человека активизируется образование подкожного жира. Так организм запасается источником энергии на случай длительных холодов. Если нашим далеким предкам такой механизм защиты был как раз кстати, то сегодня 2-3 лишних килограмма приносят только огорчения и стимулируют тягу к диетам. Однако именно зимой с диетами надо обращаться осторожно.

Дело в том, что в холодное время года мы испытываем недостаток витаминов и питательных веществ. Поэтому даже незначительное уменьшение ежедневного рациона может негативно сказаться на физическом и психическом самочувствии. Кроме того, не следует забывать, что сама жировая ткань вырабатывает гормон лептин, который участвует в регуляции аппетита, массы тела, репродуктивных функций и даже психического здоровья. Резкая потеря веса приведет к гормональному дисбалансу с непредсказуемыми последствиями.

Чтобы зимняя диета удалась, необходимо следовать нескольким правилам.

Самое главное - действуйте шаг за шагом. Изменяйте пищевой рацион постепенно, без резких ограничений и новшеств.

Избегайте голодания, зимой оно наверняка навредит. Вместо этого попробуйте принимать пищу небольшими порциями, но чаще, чем обычно. Например, дополните трехразовое питание вторым завтраком и полдником.

Следите за количеством съеденных продуктов, помните, что из-за стола следует вставать с чувством легкого голода (а не полного безразличия на фоне переполнения желудка). В последнем случае вы пострадаете от переедания, а вот первый вариант обеспечит здоровый подход к питанию. Дело в том, что сигнал о сытости формируется в мозге лишь через 15-20 минут после того, как желудок уже заполнен. Именно поэтому диетологи советуют уделять перерывам на обед не менее 30-40 минут, чтобы в спокойной обстановке пережевывать пищу и вовремя остановиться. Набив желудок второпях, вы рискуете перегрузить его.

Отдавайте предпочтение свежей пище вместо консервов. Консервированные продукты содержат соль и соду, которые удерживают влагу в организме, поддерживая полноту. Кроме того, избыток солей препятствует выведению шлаков.

Диеты от лишних килограммов. Итак, если вы твердо решили сбросить все лишнее, то начните со своего ежедневного рациона. Вашему вниманию предлагается первое блюдо - суп. Это не только источник легкоусваиваемого белка, но и отличный способ "обмануть" свой желудок. Суп придает желудку объем, что активизирует специальные рецепторы на стенках желудка и сигнализирует о его наполнении. В результате ваш аппетит будет слегка подавлен , и вы съедите на второе на 20-40 % меньше обычной нормы. В идеале предпочтение следует отдавать супам на постном мясе, овощным бульонам, вегетарианским похлебкам. Попробуйте, например, такой рецепт:

1, 5 л воды, 2-3 средние моркови, моркови, 2 помидора, несколько веточек сельдерея, лука-порея. Сварите из ингредиентов бульон, можете добавить немного тимьяна, тмина, кориандр по вкусу. Лишь слегка подсолите.

Когда речь заходит о втором блюде, то это обычно что-то калорийное. Не сдерживайте свою кулинарную фантазию, готовьте, как обычно. Обратите внимание лишь на дополняющие компоненты. Используйте легкий майонез вместо обычного, употребляйте обезжиренное молоко, творог и сметану. Их же (или кефир) можно использовать для соуса. Животный жир для жарки картофеля замените растительным маслом. Оно не принесет вреда, кроме того, поддержит водно-липидный баланс кожи в зимнее время. Сдобрите пищу специями: они усиливают выработку пищеварительного сока, активизируют обмен веществ. В результате пища полноценно усвоится, но жир не откладывается.

Если же вы решитесь придерживаться определенной диеты, то современная диетология предлагает большой выбор. Одна из самых популярных диет - Кремлевская , которую относят к низкоуглеводным. В ходе этой диеты можно поедать неограниченное количество постного мяса, зато следует совсем отказаться от углеводов (круп, макарон, хлеба, выпечки, картофеля). Углеводы - легкодоступный источник энергии, и когда их поступление с пищей приостановлено, организм интенсивно "сжигает" собственные запасы жира.

Вот один из вариантов аппетитной "Кремлевки": вареная фасоль, постная телятина, салат из свежих помидоров, красное вино. Такой набор обеспечивает вас всем необходимым (начиная от белка и заканчивая антиоксидантами), в то же время обеднен углеводами. Какой бы аппетитной ни казалась Кремлевская диета, у неё есть свои противопоказания: болезни почек, сердца, беременность.

Одно из модных направлений - монодиеты. Здесь секрет заключается в том, чтобы несколько дней подряд съедать лишь какой-то один продукт.

Например, 2-3 дня употреблять в пищу только нежирную отварную рыбу. В следующие три дня - только яблоки, затем - только бобы или рис.

В ходе монодиеты организм испытывает недостаток в углеводах, поэтому эффективно "сжигает" собственный жир, кроме того, периодически недостает других важных компонентов, и наши ресурсы становятся более мобильными, энергия направляется туда, где её действительно не хватает. Так, постепенно мы избавляемся от излишнего веса.

Особенно популярными становятся очищающие диеты . Они эффективно устраняют лишние килограммы, ограничивая поступление в организм углеводов и жиров; взамен снабжают пищеварительный тракт растительный клетчаткой, а также витаминами и минералами. Современная диетология предлагает сотни, если не тысячи очищающих диет, детальные описания которых можно найти в специальной литературе.

Общая черта очищающих диет - обилие натуральных фруктовых соков, овощных бульонов, травяных настоев. Рекомендованы также диетическая птица, телятина, нежирная рыба. В зависимости от конкретной диеты, внимание уделяется кефиру, йогуртам, меду.

Чтобы очищающие диеты были эффективны, их необходимо очень строго соблюдать. Также очень важно правильно организовать возвращение к привычному питанию после диеты: делать это следует постепенно.

Если вы хотите избавиться от лишнего веса в экстремально короткие сроки, то подойдут экспресс-диеты . Многие из них дают изумительный результат: уже через пару недель результат очевиден. Вот один из рецептов такой диеты.

Нарежьте листовой зеленый салат (огурец, вареную спаржу), добавьте легкий или разбавленный кефир. Для лучшего результата повторите 3 раза в день в течение двух-трех недель.

Осторожно: такие диеты имеют свои недостатки: во-первых, ограничение в пище очень сильно, диета больше похожа на голодание, поэтому не подходит для слишком длительного использования. Во-вторых, после такой жесткой диеты сложно отказаться от чего-нибудь калорийного и вкусненького, поэтому лишний вес быстро возвращается. Экспресс-диета хороша в предпраздничные дни, но она вряд ли подойдет для долгой зимы.

Если предыдущие диеты имеют сугубо физиологическое объяснение, то цветовая диета берет свое начало в недрах психологии и подсознания. Суть цветовой диеты заключается в том, что следует употреблять в пищу продукты одного цвета. Так вы успокоите внутренние противоречия, обретете гармонию, процесс переваривания пищи пройдет с максимальной эффективностью и пользой. Расслабленный организм берет из пищи только нужное, не перегружается. В результате он оздоравливается, тело худеет, вес приходит в норму. Когда же в тарелке присутствуют продукты разных цветов, они создают цветовую дисгармонию, которая раздражает подсознание и прием пищи становится нездоровым.

Для достижения заветного результата можно придерживаться диеты одного цвета, либо менять цвета в зависимости от дня недели.

Белая диета: рис, кокос, репчатый лук, молоко, белые сыры, творог, белый чай, цветная капуста, яичный белок, белая фасоль, сахар, соль, белое мясо.

Фиолетовая диета: баклажан, фиолетовый лук, эстрагон, черная смородина, чернослив, темный виноград, виноградный сок, ежевика.

Зеленая диета: капуста, салат, зеленый лук, сельдерей, огурец, щавель, киви, морская капуста, зеленые яблоки, спаржа, зеленый чай и т.д.

Красную, желтую, оранжевую диету вы можете составить самостоятельно, подобрав компоненты по своему вкусу.

Определившись с диетой, не спешите расслабиться в кресле с чашечкой кофе и сливками. Это одни из самых высококалорийных продуктов. Одна чашка такого напитка может содержать до 500 калорий! Кроме того, кофеин нарушает жировой обмен в организме, что может привести к росту жировых отложений. Лучше заварите зеленый чай, или травяной, из листьев черной смородины, засушенных с лета. В них нет калорий, кофеина. Кроме того, они снимают стресс, успокаивают, способствуют концентрации внимания, борются с депрессией. Кстати, последняя - одна из причин зимнего переедания, поэтому стоит поговорить о ней подробнее.

Продукты - антидепрессанты. Зимой из-за недостатка солнечного света многие процессы в мозгу замедлены: мы отмечаем сонливость, апатию, снижение работоспособности. Чтобы поддержать себя в тонусе, приходится подпитывать мозг углеводами (глюкозой): шоколадом, сладким кофе, пирожными и булочками. Углеводы, которые поступают в организм с перечисленными продуктами, способствуют выработке особого вещества - серотонина, который подавляет депрессию. Меньше серотонина - хуже настроение. Однако с углеводами приходит и лишний вес, здесь мы опять впадаем в депрессию, и круг замыкается.

Чтобы его разорвать, прежде всего, замените легкоусваиваемые углеводы (такие как готовый сахар, белый хлеб) на хлеб из муки грубого помола, фрукты, изделия из цельного зерна. Кроме того, углеводы - не единственный путь победить депрессию! Ищите выход в продуктах, которые богаты аминокислотой триптофаном (предшественник серотонина) . Это красное постное мясо, курица, индейка, рыба, яйца, сыр, орехи, бананы.

В борьбе за хорошее настроение используйте все возможные пути. Психологи утверждают, что оранжевый и теплый желтый цвета помогают победить депрессию. Обогатите свой рацион апельсинами, мандаринами, морковью, манго, болгарским перцем, ананасами, кукурузой, яичными желтками. Их можно в изобилии использовать для декорации праздничного стола. Все перечисленные продукты низкокалорийны. Они не только помогут вам ощутить вкус здоровой пищи, но и вернут вкус к радостной, счастливой жизни.

источник :greenmama.ru

юмор на здоровье

Как спасти лицо после праздничных застолий

Наступает праздничный сезон, а значит время множества вечеринок. Думаете, пульсирующая головная боль это единственное последствие весело проведенной ночи? Все ваши маленькие грешки первым делом отразятся на вашем лице через опухшие веки и красноватый цвет кожи.

После большого количества коктейлей или шампанского не только будет кружиться голова и ныть желудок - ваше лицо также будет неприятно выдавать вас. Не отчаивайтесь, если попали в такую ситуацию, лучше прочитайте несколько советов, как смягчить внешние проявления алкогольного похмелья.

Слишком большое количество выпитого является причиной отеков, обезвоживания кожи, ее покраснения как следствия расширения кровеносных сосудов и чрезмерного потения. Ваша кожа также может приобрести желтоватый оттенок, так как алкоголь влияет на циркуляцию и наносит сокрушительный вред работе почек и печени. Может случиться и такое, что в течение дня ваше желтовато-серое лицо будет порой краснеть и пылать. Что же делать?

Больше пейте (но только воду)! Вследствие того, что алкоголь является мочегонным продуктом, из-за которого появляются отеки, а кожа становится сухой, на следующее утро после вечеринки надо больше выпивать чистой воды и добавлять в свой рацион антиоксидантные продукты (ягоды, овощи, особенно свеклу и шпинат, и фрукты). Что касается кофе, его лучше заменить зеленым чаем. Прежде чем преступить ко всему этому, нужно позаботиться о своей коже. Лучше начинать это делать перед тем, как лечь спать. Чтобы избежать сильных отеков, возьмите самую большую подушку, так как чем выше на постели окажется ваша голова, тем труднее будет добраться жидкости до тонкой кожи вокруг глаз. Утром, умывшись, необходимо обильно смазать кожу кремом, чтобы снять натянутость и сухость.

Охладитесь! Лучшее, что вы можете сделать для вашей кожи с утра - подержать ее в холоде. Наложите освежающую маску с эффектом увлажнения. Можно умыться мятным отваром - это также оживит ваше лицо. Затем нанесите на кожу какое-нибудь успокаивающее средство (не забудьте заранее поставить его в холодильник). Если у вас покраснели глаза, воспользуйтесь каплями (только не стоит ими злоупотреблять, так как можно легко вызвать раздражение).

Замаскируйтесь! Этот совет относится только к женской части - слава богу, у девушек есть это замечательное преимущество замаскировать недостатки своей внешности. Чтобы спрятать покраснения на коже лица, нанесите увлажняющую тональную основу. Не советуем использовать матирующие средства и пудру, ваша кожа и так уже пересушена. Цвет тона лучше взять более светлый, особенно в области под глазами. Маленький секрет, чтобы сделать ваши глазки большими, яркими и вовсе не сонными: проведите по верхнему веку белым карандашом или обведите глаза с внутренней стороны. Пару штрихов румянами - и вы великолепны!

Что ж, надеемся, что, следуя нашим советам, даже после самой разгульной вечеринки вы будете выглядеть на все 100! Последний маленький совет - помните, что последствия алкоголя держаться как минимум два дня, так что будьте на стороже, если вы большие любители вкусных алкогольных коктейлей.

style.rbc.ru

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.

Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (17.02.2011)

Просмотров: 2093 | Теги: уход за собой, салон, красота, здоровье | Рейтинг: 0.0/0

*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Новые материалы

[Советы для женщин]
Лечение рака груди в Германии (0)
[Советы автомобилистам]
Что такое транспондер и какие они бывают. (0)
[Строительство и ремонт]
Разновидности и характеристики ламината (0)
[Советы автомобилистам]
Покупайте летние шины и литые диски в Санкт-Петербурге в гипермаркетах «Колесо» и на официальном сайте интернет-магазина (0)
[Полезные советы]
Частые поломки электроплит: причины и способы решения (0)
[Вредные привычки]
Преимущества Торпедо вшивания в клинике Детокс в городе Москве (0)
[Строительство и ремонт]
Преимущества выбора и покупки чердачной лестницы на сайте интернет-магазина ru-complect.ru (0)
[Полезные советы]
Накрутка лайков Вконтакте от сайта VIEWS.SU (0)
[Полезные советы]
Где заказывают накрутку подписчиков во "ВКонтакте"? (0)
[Строительство и ремонт]
Основные требования, выдвигаемые для пожарных водопроводов (0)
[Полезные советы]
Как быстро стать популярным на платформе Likee (0)
[Бизнес и финансы]
Средства виртуализации рабочих мест vdi от лучшего решения Termidesk (0)
[Компьютерная безопасность]
Русская ОС Astra Linux 1.8 развивается и крепнет (0)
[Строительство и ремонт]
Преимущества дома из клееного бруса (0)
[Отдых в России]
Для незабываемой встречи с проституткой в Москве посетите сайт moskva-kiski.com (0)
[Полезные советы]
Как выбрать адвоката для помощи в суде: особенности и важные нюансы (0)
[Здоровье]
Для излечения варикозного расширения вен в Москве обращайтесь в Центр флебологии (0)
[Строительство и ремонт]
Покупайте нерудные материалы в компании ТК АЛГОРИТМ на её официальном сайте algnm.ru (0)
[Отдых в России]
Чем интересно Еврейское кладбище в Санкт-Петербурге (0)
[Товары для дома]
Ультрасовременные ванные (0)

Самые читаемые статьи

"Твенте" предложено ломать голову (4)
Где найти статистику чемпионатов мира по футболу? (0)
Как выбрать мяч для настольного тенниса? (0)
Спокойной ночи, малыши и родители! (0)
Яблоки полезны для сердца. Каждый день! (0)
Статья есть – денег нет… (0)
Что такое футбол?! (0)
Chevrolet Niva (2123) 1.7 (0)
История туризма и экскурсионной деятельности в России (0)
BMW 530i (0)
Что такое "Футбольная война"? (0)
DreamFall: Бесконечное путешествие (3)
Что такое киберспорт? (0)
Как правильно выбирать автозапчасти (1)
О пользе овса (0)
Натуральные маски для всех типов волос (0)
Полевой ремонт велосипеда (1)
ЧАСТЬ 2 (0)
Весенние маски для лица (0)
Весенние маски для лица (0)

[ Добавить новость ]

Каталог фирм

Поиск по сайту