Четверг, 19.04.2018, 19:51
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 524
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Полезные советы

Самые гуманные диеты сезона

Самые гуманные диеты сезона



Весна уже наступила, так что времени на раздумья о приведении фигуры в норму не осталось: все надо было делать вчера. Жесткие диеты – это для мазохистов, а нам нужен ответ на простой вопрос: как похудеть, быстро и без жестких ограничений в еде? "Бизнес-Стиль" - о самых эффективных и человечных диетах, соблюсти которые действительно легко.


Самый лучший способ быстро похудеть прост: перестать объедаться. Как ни странно, многие объясняют набор лишнего веса малоподвижным образом жизни, природной конституцией, отсутствием (или наличием) комплексов и вообще очень многим. Но некоторые диеты - лучшее доказательство тому, что иногда достаточно просто «блюсти себя».

Метод замещения Volumetrics. Всему можно найти замену. Хочется шоколадный батончик с карамелью? А как насчет банана? Картофельные чипсы с соусом замените на овощи со вкусной, но низкокалорийной заправкой. Суть данной диеты не в том, чтобы не есть, а в том, чтобы есть низкокалорийные продукты и за счет этого не набирать вес. Это просто до нелепости, но это так!

Как нужно есть: много! Это просто необходимо, чтобы похудеть. Но нужно заменить такие чрезмерно калорийные продукты, как сливочное масло, майонез, сыр, пудинг на безобидный, но хорошо заполняющий желудок stuff вроде фруктов, овощей. Автор метода доктор Барбара Роллс считает, что это и есть ключик к успеху.

Диета-радуга. Речь не о поедании Skittles в особо крупных размерах. Диета основана на том простом правиле, что человек, употребляющий в пищу продукты всех цветов радуги, будет жить долго, счастливо и, главное, сохранит изящество фигуры. В овощах и фруктах яркой окраски полно витаминов и прочих полезностей.

Необходимо есть: цельнозерновой хлеб, сыры, все виды ярких и сочных фруктов и овощей. Вновь необходимо позаботиться о том, чтобы количество съеденных калорий не было запредельным.

Диета DASH. Была придумана с целью борьбы с повышенным кровяным давлением, но хорошо зарекомендовала себя как отличное средство для обретения нового силуэта. Квинтэссенция метода - в избегании соленых и богатых жирами блюд, сочетании с легкими физическими нагрузками. Это не простая, но эффективная диета.

Необходимо есть: множество фруктов и зерновых. Можно позволить себе «нечаянный» кусочек шоколадного торта на ночь. Главное, чтобы это не стало системой.

Диета G.I., или метод гликемического индекса. Основана на принципе того, что различным видам пищи требуется разное количество времени для того, чтобы расщепиться до глюкозы, то есть существуют так называемые «быстрые» углеводы и «медленные». Как считает доктор Дэвид Дженкинс, автор метода, необходимо употреблять в пищу лишь те углеводы, которые сгорают медленно и дольше насыщают кровь высоким уровнем глюкозы. Собственно, это то, о чем диетологи твердят уже много лет: ешьте больше фруктов и меньше жиров.

Что нужно делать: урезать до минимума количество съедаемого печенья, белого хлеба и большинства соблазнительных чудес кулинарии. Натурально-сладкие французские булки с тонким слоем масла не возбраняются.

Приведенные выше диеты - простые, как песня, надежные, как автомат Калашникова. Но помните: любая диета - это временная мера, отсрочка принятия главного решения. Если желаете действительно сохранить достигнутый эталон, придется менять пищевые пристрастия, раскаиваться в своих маленьких диетических прегрешениях и нехороших привычках. И надо заняться, наконец, спортом.

style.rbc.ru

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (18.02.2011)
Просмотров: 507 | Теги: советы, Уход, здоровье, красота | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Мода и стиль]
Особенности правильного выбора идеального подарка для женщин (0)
[Автоновости]
Почему автомобили марки Hyundai южнокорейского автоконцерна Hyundai Motor стали признанными лидерами мирового автомобилестроения (0)
[Новости игрового мира]
Как сделать игру на онлайн слотах прибыльной? (0)
[Бизнес и финансы]
Как можно получить кредит: основные банки-кредиторы, необходимые документы и требования к заемщикам (0)
[Это интересно]
Фактический брак – это выбор многих современных пар (0)
[Бизнес и финансы]
Коттеджные поселки (0)
[Товары для дома]
Иранское слово «диванчик» (0)
[Советы автомобилистам]
Срочно вызываем на помощь эвакуатор: что для этого потребуется (0)
[Новости игрового мира]
В какие онлайн слоты современные гемблеры играют чаще всего? (0)
[Бизнес и финансы]
Китайский погрузчик – эффективность работы на складе! (0)
[Строительство и ремонт]
Ондувилла (0)
[Товары для дома]
Доставка посылок из США (0)
[Мода и стиль]
Молнии для одежды YKK (0)
[Новости игрового мира]
Технические возможности онлайн казино (0)
[Отдых за границей]
Флоренция (0)
[Отдых за границей]
Туры в Чехию (0)
[Отдых за границей]
Тенерифе становится популярным у россиян (0)
[Отдых за границей]
Таинственная Грузия (0)
[Новости игрового мира]
Особенности выбора онлайн слотов для безопасной игры (0)
[Отдых за границей]
Сказочная Анталия (0)
 


Самые читаемые статьи

Какие диски лучше - штампованые, литые или кованные? (0)
Volkswagen Passat 1.8 5V Turbo (0)
Крушения НЛО (0)
Сны про Апсны (0)
Что такое FIFA 07? (0)
Обрести чувство стиля (0)
Какова биография Гуса Хиддинка? (0)
ВСЯ ЖИЗНЬ – ИГРА (0)
В чем заключается польза от занятий плаванием? (0)
Комплекс упражнений: (0)
Плоский живот в январе (0)
А что если пришельцы - тоже Земляне? (0)
Cегодня мы предлагаем вам тест «ПРАВИЛЬНА ЛИ ВАША ДИЕТА?» (0)
Косметика для современного подростка (0)
Загадочная активность НЛО в Волгоградском небе (0)
Диета Мелани Гриффит (1)
Неаполитанский блюз (0)
Укачивание и как с ним бороться (0)
Учимся летать (4)
Отдых в Цандрыпше 2009 (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2018