Воскресенье, 21.10.2018, 14:30
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 557
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Полезные советы

Самые гуманные диеты сезона

Самые гуманные диеты сезона



Весна уже наступила, так что времени на раздумья о приведении фигуры в норму не осталось: все надо было делать вчера. Жесткие диеты – это для мазохистов, а нам нужен ответ на простой вопрос: как похудеть, быстро и без жестких ограничений в еде? "Бизнес-Стиль" - о самых эффективных и человечных диетах, соблюсти которые действительно легко.


Самый лучший способ быстро похудеть прост: перестать объедаться. Как ни странно, многие объясняют набор лишнего веса малоподвижным образом жизни, природной конституцией, отсутствием (или наличием) комплексов и вообще очень многим. Но некоторые диеты - лучшее доказательство тому, что иногда достаточно просто «блюсти себя».

Метод замещения Volumetrics. Всему можно найти замену. Хочется шоколадный батончик с карамелью? А как насчет банана? Картофельные чипсы с соусом замените на овощи со вкусной, но низкокалорийной заправкой. Суть данной диеты не в том, чтобы не есть, а в том, чтобы есть низкокалорийные продукты и за счет этого не набирать вес. Это просто до нелепости, но это так!

Как нужно есть: много! Это просто необходимо, чтобы похудеть. Но нужно заменить такие чрезмерно калорийные продукты, как сливочное масло, майонез, сыр, пудинг на безобидный, но хорошо заполняющий желудок stuff вроде фруктов, овощей. Автор метода доктор Барбара Роллс считает, что это и есть ключик к успеху.

Диета-радуга. Речь не о поедании Skittles в особо крупных размерах. Диета основана на том простом правиле, что человек, употребляющий в пищу продукты всех цветов радуги, будет жить долго, счастливо и, главное, сохранит изящество фигуры. В овощах и фруктах яркой окраски полно витаминов и прочих полезностей.

Необходимо есть: цельнозерновой хлеб, сыры, все виды ярких и сочных фруктов и овощей. Вновь необходимо позаботиться о том, чтобы количество съеденных калорий не было запредельным.

Диета DASH. Была придумана с целью борьбы с повышенным кровяным давлением, но хорошо зарекомендовала себя как отличное средство для обретения нового силуэта. Квинтэссенция метода - в избегании соленых и богатых жирами блюд, сочетании с легкими физическими нагрузками. Это не простая, но эффективная диета.

Необходимо есть: множество фруктов и зерновых. Можно позволить себе «нечаянный» кусочек шоколадного торта на ночь. Главное, чтобы это не стало системой.

Диета G.I., или метод гликемического индекса. Основана на принципе того, что различным видам пищи требуется разное количество времени для того, чтобы расщепиться до глюкозы, то есть существуют так называемые «быстрые» углеводы и «медленные». Как считает доктор Дэвид Дженкинс, автор метода, необходимо употреблять в пищу лишь те углеводы, которые сгорают медленно и дольше насыщают кровь высоким уровнем глюкозы. Собственно, это то, о чем диетологи твердят уже много лет: ешьте больше фруктов и меньше жиров.

Что нужно делать: урезать до минимума количество съедаемого печенья, белого хлеба и большинства соблазнительных чудес кулинарии. Натурально-сладкие французские булки с тонким слоем масла не возбраняются.

Приведенные выше диеты - простые, как песня, надежные, как автомат Калашникова. Но помните: любая диета - это временная мера, отсрочка принятия главного решения. Если желаете действительно сохранить достигнутый эталон, придется менять пищевые пристрастия, раскаиваться в своих маленьких диетических прегрешениях и нехороших привычках. И надо заняться, наконец, спортом.

style.rbc.ru

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (18.02.2011)
Просмотров: 589 | Теги: советы, Уход, здоровье, красота | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Новости игрового мира]
Онлайновый игровой зал для отдыха (0)
[Отдых за границей]
Турецкий Белек заждался гостей (0)
[Отдых за границей]
Северные страны - прекрасное место для отдыха всей семьей (0)
[Отдых за границей]
Португальские декорации (0)
[Отдых за границей]
Парки Киева (0)
[Отдых за границей]
Отдых на Гоа (0)
[Отдых за границей]
Императорский Дворец в Токио (0)
[Отдых за границей]
Изумительная красота Барселоны (0)
[Отдых за границей]
В Гоа за отменным шопингом (0)
[Отдых за границей]
Бавария (0)
[Отдых за границей]
«Вкусная» Прага (0)
[Отдых в России]
Перспективы отдыха в России (0)
[Отдых в России]
Гостиницы Нижнего Новгорода (0)
[Новости игрового мира]
Играйте бесплатно в игровые аппараты Вулкан и получайте моральное удовлетворение! (0)
[Товары для дома]
Выгодная и своевременная покупка, доставка гелиевых шаров на сайте vremya-letat.ru (0)
[Новости игрового мира]
Можно ли отлично подзаработать на игровых автоматах в 2018? (0)
[Новости игрового мира]
Какие online слоты обещают максимальные выплаты? (0)
[Новости игрового мира]
Игровые онлайн казино Вулкан: история становления игорной индустрии в глобальной сети (0)
[Бизнес и финансы]
Какие основные психологические факторы давлеют над трейдерами? (0)
[Отдых за границей]
Экскурсия по Мексике (0)
 


Самые читаемые статьи

Самые натуральные рецепты красоты (0)
Как выбрать аккумулятор для машины (0)
Nissan AD Van 1.5 (0)
Ухоженные ножки бежали по дорожке… (0)
Люди в черном (0)
Сегодня мы предлагаем вам тест «ПРАВИЛЬНА ЛИ ВАША ДИЕТА?» (0)
Диета для мужчин: научный метод (0)
Комплекс упражнений: (0)
Какова история акробатики? (1)
Охотничьи породы собак 1994 год (1)
Кто изобрел первый велосипед? (0)
НАСА и инопланетные технологии (0)
Что такое каякинг? (0)
Защита от угона (0)
Где в Москве можно заниматься виндсёрфингом? (0)
Вязание спицами для начинающих (1)
Раздельное питание: достоинства и недостатки (0)
Путешествуем с детьми (0)
Сколько весит футбольный мяч? (0)
Где найти онлайн-самоучители танца живота? (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2018