Пятница, 23.02.2018, 14:50
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 514
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Полезные советы

Самомассаж - это применение массажных приемов на самом себе. Механизм действия самомассажа на организм и влияние его на отдельные системы та

Самомассаж - это применение массажных приемов на самом себе. Механизм действия самомассажа на организм и влияние его на отдельные системы та


Самомассаж мышц шеи

Однако следует учитывать, что проведение самомассажа является определенной физической нагрузкой, воздействие которой отражается на эффективности влияния приемов массажа.


Самомассаж не может полностью заменить массаж, проводимый массажистом, поскольку отсутствует возможность хорошо расслабить отдельные группы мышц, использовать все эффективные разновидности приемов, массировать отдельные области тела (например, область лопаток). Кроме того, проведение его вызывает утомление.

Вместе с тем самомассаж имеет ряд преимуществ. Далеко не всегда есть возможность пользоваться услугами массажиста. Самомассаж же можно проводить при любых обстоятельствах, легко комбинировать его с разминкой, различными тренировочными средствами, применять в бане и т. п.


Самомассаж мышц шеи

Делают в положении сидя или стоя. На задней поверхности шеи применяют поглаживание (обе руки плотно прикладываются к затылку и движутся вниз, а затем по трапециевидным мышцам в обе стороны от позвоночного столба); разминание (кисти ставятся несколько горизонтально к шее и движутся вниз от затылка, пальцы производят разминающие кругообразные движения); растирание (руки ставятся более перпендикулярно к шее и движутся с энергичным надавливанием в том же направлении, затем пальцы обеих рук устанавливаются на затылочный бугор, при этом слегка сгибаются и основанием ладоней прикладываются к голове, и несильно надавливая, производят растирающие кругообразные движения по всем направлениям). На передней поверхности шеи применяются поглаживание попеременно двумя руками от угла нижней челюсти вниз и растирание на грудино-ключично-сосцевидной мышце вниз и вверх.

news.lanita.ru/massage/samomassage.htm

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (18.02.2011)
Просмотров: 510 | Теги: красота, уход за телом, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Новости игрового мира]
Лучший CS – пейнтбол-клуб приглашает в гости всех желающих на фееричную и активную игру в пейнтбол (0)
[Строительство и ремонт]
Аренда ямобура в Техно-Ресурс (0)
[Отдых за границей]
Отдых для души в паломнических турах в Израиль (0)
[Отдых за границей]
Отдых в Болгарии зимой и летом (0)
[Отдых за границей]
Настоящий райский уголок удивительной Италии (0)
[Отдых за границей]
Барская Ривьера в Черногории (0)
[Отдых в России]
Что посмотреть в Новосибирске (0)
[Отдых в России]
Такой многоликий отдых в Анапе (0)
[Отдых в России]
Отели Санкт-Петербурга (0)
[Отдых в России]
Нехватка снега на горнолыжных курортах России (0)
[Отдых в России]
Курортный городок Анапа (0)
[Отдых в России]
Для отдыхающих в Воронеже (0)
[Экономика]
Инвесторы возвращаются в Грецию (0)
[Бизнес и финансы]
Что выбрать – лизинг или кредит (0)
[Бизнес и финансы]
Сублизинг и его особенности (0)
[Бизнес и финансы]
Реклама и малый бизнес (0)
[Бизнес и финансы]
Поиск работы и трудоустройство (0)
[Бизнес и финансы]
Как открыть свою фирму? (0)
[Бизнес и финансы]
Компас на рынке Forex (0)
[Отдых за границей]
Шенбрун летом (0)
 


Самые читаемые статьи

ЯЗВА (0)
Москвич 412 ИЭ (0)
ВАЗ 11183 (0)
Каковы размеры футбольных ворот? (0)
Выступление цирка Шапито или клоуны собираются в Катар (0)
Какие диски лучше - штампованые, литые или кованные? (0)
ВАЗ 21723 1.6i (0)
Российский туризм в море нереализованных возможностей (0)
Citroen C4 Grand Picasso 1.6 THP (0)
Арбузная диета (0)
Как правильно выбрать компьютер? (0)
Что такое каякинг? (0)
Массаж шеи (0)
Меню разгрузочного дня (0)
Защита от угона (0)
Здоровый позвоночник - счастливый удел (0)
Чем опасно увлечение видеоиграми? (0)
Натуральные маски для всех типов волос (0)
Как выбрать мяч для настольного тенниса? (0)
Лямбда зонд (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2018