Суббота, 29.04.2017, 01:49
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 446
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Полезные советы

"Молочная диета" от живота

"Молочная диета" от живота



Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к "пивному животу". Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете.


При такой диете в течение двух недель рекомендуется питаться только молочными продуктами. Не подходит она людям, не переносящим молоко, но можно попробовать заменить его кефиром, ряженкой или др. кисломолочным продуктом. Кефир вместо ужина прекрасно сокращает желудок, снимает венозные отеки. Поскольку это диета, то больше двух недель соблюдать ее нельзя, надо делать перерыв месяца два. В то же время желательно, чтобы имелась возможность хотя бы первые дни полежать, отдохнуть. Поэтому самый удачный вариант, если вы не в отпуске, начать диету в четверг, к выходным вы уже сможете и захотите полежать, поотдыхать.

Надо часто принимать ванну, так как принятие ванны снимает стресс от чувства голода, а вода смывает с кожи шлаки, которые очень бурно выводит организм, тем самым вы ему помогаете. Можно так же поделать клизму для этих же целей, тем более что при любой диете, особенно белковой - первое время проблемы с посещением туалета.

Меню для "молочного дня" крайне простое и не требует для приготовления затрат времени и сил. Перед любой едой следует выпивать 200 мл стакан газированной воды.

Завтрак: 1 сливочный йогурт 2-3%-ой жирности

1 печёное яблоко - 100 г - 50 ккал. (можно вместо яблока - банан, абрикос, дыня, некислая груша).

Чай с мёдом (50г)

Обед: Каша манная - 100 г

Нежирный творог - 200 г

Молоко магазинное бутылочное

Мороженое молочное

Ужин:Отварное яйцо - 1 шт.

Бутерброд-батон - 50 г

Салат (огурцы, помидоры) - 100 г

Оладьи творожные - 100 г

Ряженка магазинная

Поздний ужин: Фрукты (яблоко, банан, абрикос, дыня, некислая груша) - 100-150 г

1 йогурт несладкий - 100 г

femina.comua

Диета «Зона»

«Зоной» называется диета, завоевавшая большую популярность у миллионов американцев и европейцев. Автор «Зоны» доктор Барри Сеарс из Бостона. Его концепция основана на простейшем принципе: если поместить организм в благоприятную зону, он очищается и сбрасывает лишний вес. А для этого в ежедневном рационе должны сбалансировано присутствовать три компонента: протеины, углеводы и растительные жиры. Диета «Зона» продолжается 14 дней.

Есть американский диетолог советует мало, но часто. Оптимальный вариант - пятиразовое питание: три основательных приема пищи и две перекуски. Факт, что выдерживать эту диету несложно. Смысл ее состоит в возможности контролировать содержание инсулина - основного вещества, регулирующего количество сахара и жиров в организме.

"Ешьте больше, и вы похудеете", - парадоксально предлагает доктор Сеарс. Именно этот постулат стал лозунгом и визитной карточкой Сеарса, сделал его мировой знаменитостью.

Первый день

Завтрак

1. Омлет из 4 яичных белков, смешанных с 1 чайной ложкой тертого сыра. Сковороду смазать растительным маслом.

2. Чашка изюма.

3. Чашка кофе или чая без сахара и молока.

4. 2 кусочка черного хлеба или хлеба с отрубями.

По желанию этот завтрак можно заменить завтраком третьего или четвертого дня.

Обед

Салат из 200 г мяса крабов или креветок с 1 чайной ложкой майонеза. Сбрызнуть лимоном, выложить на лист салата, завернуть все в кусок тонкого лаваша.

Полдник

50 г. обезжиренной сметаны или йогурта.

Ужин

Котлета, приготовленная из 150 г говяжьего фарша с 1 столовой ложкой обезжиренной сметаны, 1 ложкой измельченного лука, зеленью и перцем. Добавить в фарш немного томатного пюре и вареной белой фасоли. Поджарить на растительном масле.

На ночь

1. 50 г нежирной ветчины или индейки.

2. 100 г клубники или малины.

3. По желанию горсть грецких орехов или фисташек.

Второй день

Завтрак

1. 50 г бекона.

2. Стакан минеральной воды без газа, заправленный 1/2 стакана овсяных хлопьев и 1 ст. ложка миндаля.

3. Чай, кофе без сахара.

Обед

1. 170 г куриного филе или фарша обжарить в растительном масле.

2. Помидор и несколько листьев зеленого салата.

3. Ломтик твердого сыра.

4. Половина яблока

5. Горсть любых орехов.

Полдник

Зеленый горошек, брокколи или стручковая фасоль с растительным маслом и 150 г. соевого сыра "тофу".

Ужин

1. 150 г филе курицы или индейки запечь в духовке с ломтиками лимона и лука. Полить кетчупом.

2. Шпинат с лимонным соком и оливковым маслом.

3. 100 г клубники.

На ночь

1. 50 г обезжиренного творога.

2. Персик.

3. По желанию (3 оливки).

Третий день

Завтрак

1. Салат из любых фруктов с добавлением небольшого количества обезжиренного творога или сметаны, чашки изюма и 3 грецких орехов.

2. Чай или кофе без сахара.

Обед

Меню первого дня.

Полдник

50 г обезжиренного творога с чашкой ломтиков ананаса.

Ужин

1. Запеченное в духовке филе белой рыбы, предварительно сбрызнутое лимоном и посыпанное пармезаном. Гарнир - любые вареные зеленые овощи.

На ночь

1. 50 г ветчины или отварной индейки.

2. Полчашки изюма.

3. Горсть любых орехов или кураги.

Четвертый день

Завтрак

1. 50 г поджаренного бекона.

2. Обезжиренный йогурт с 1/4 стакана ягод и 1 столовой ложкой измельченного миндаля.

3. Чай или кофе без сахара.

Обед

1. 150 г куриного филе, запеченного в духовке.

2. Салат из шампиньонов, оливок и сельдерея с соусом из лимона и растительного масла.

3. Апельсин.

Полдник

1. 50 г любого сыра.

2. Половина яблока.

Ужин

1. 150 г свинины намазать горчицей, положить сверху кружочки яблок, полить смесью белого вина с минеральной водой и томить в духовке 20 минут при температуре 250 градусов.

Гарнир из любых зеленых овощей в вареном или сыром виде.

На ночь

1. 200 г сухого красного вина.

2. 50 г обезжиренной сметаны или йогурта.

Пятый день

Завтрак

1. Гренки с ягодами: взбить 4 яичных белка, обмакнуть в них 2 ломтика черного хлеба (или с отрубями) и обжарить на сливочном масле. Сверху положить клубнику и посыпать тертым миндалем.

2. Чай или кофе без сахара.

Обед

1. 150 г отварного куриного филе с зеленью сельдерея, помидором, несколькими листьями салата и половинкой яблока.

2. Ломтик бородинского хлеба или хлеба с отрубями.

3. 1/2 чашки изюма.

Полдник

1. Пюре из 1-го авокадо с лимоном.

2. 50 г ветчины или грудинки.

3. 1/2 чашки изюма

Ужин

1. 180 г говяжьего фарша смешать с 1 белком, 1 чайной ложкой кетчупа, небольшим количеством измельченного лука и панировочных сухарей. Скатать шарики и обжарить на растительном масле.

2. Отварной цуккини или брокколи.

3. Половина яблока.

На ночь

1. 50 г ветчины.

2. Чашка ягод, 3 грецких ореха.

Шестой день

Завтрак

1. 150 г ветчины.

2. 1 помидор.

3. Долька дыни или арбуза

4. Чай или кофе без сахара.

Обед

1. Бутерброд из хлеба с отрубями, индейкой или мясом крабов с листом салата и 50 г сыра.

2. 1/2 апельсина.

Полдник

1. 100 г обезжиренного творога.

2. 1/2 чашки свежего или консервированного ананаса.

3. Горсть миндаля.

Ужин

1. Филе индейки без кожи, обжаренное в растительном масле.

2. Отварные зеленые овощи.

3. Чашка ягод.

На ночь

1. 50 г ветчины.

2. Чашка ягод.

3. 3 оливки.

Седьмой день

Завтрак

1. Омлет из 4 яичных белков и 50 г бекона.

2. Ломтик черного хлеба (или с отрубями).

3. 1/2 грейпфрута.

4. Чай или кофе без сахара.

Обед

1. Вложить в питу 150 г отварного куриного филе, по ломтику сладкого перца, лука и авокадо.

2. Две сливы или сушеного чернослива.

Полдник

1. 1 яйцо, сваренное вкрутую.

2. Половина яблока.

3. Горсть миндаля.

Ужин

Обжарить в растительном масле 200 г лосося, натертого чесноком, зеленью тархуна и красным перцем.

На ночь

Кусочек ветчины или куриного филе.

superdieta.ru

Колготки - хит сезона

Как, с чем и какие колготы носить? Ведь они в этом сезоне – отнюдь не «пассивное» дополнение к наряду. Они стали доминирующей вещью в ансамбле, предметом гардероба, который «поддержит» на ура Ваши самые смелые эксперименты.

Уютная теплота. Синтетика, капрон – хорошо, что эти ткани на время вышли из колготочной моды. Отдайте предпочтение мягкому коттону, нежной шерсти и прочим натуральным материалам. В холодное время в таких колготках будет удивительно уютно, к тому же одежда не будет электризоваться.

Удачные сочетания. С трикотажными накидками, вязаными кардиганами, шерстяными платьями, шортами из твида, кейпами, кашемировыми свитрами-платьями, подобранными в тон, плотные колготки будут выглядеть потрясающе. Если верхняя одежда нейтральная – сочетайте колготы с перчатками и шарфами.

Объем. Плотные колготки требуют массивных туфель, объемных сапожек, толстых каблуков.

Фактура. Шерстяные колготки – шерстяные вещи. Легкие юбочки и прозрачные блузы здесь неуместны.

Тон. Следите, чтоб цвет колгот не был на несколько тонов бледнее (или ярче) той вещи, с цветом которой вы их сочетаете, иначе будет казаться, что одна из составляющих ансамбля полиняла. Особенно, если эта вещь и колготы из близкого по фактуре материала.

Насыщенность. Сочетая разнообразные орнаменты на колготках с орнаментами одежды, следите, чтоб насыщенность рисунка колготок (полоска, крапинка, цветочек и т.д.) была спокойней, чем узор одежды. Иначе у окружающих будет рябить в глазах, да и эстетика в таком совмещении не просматривается.

dress-code.comu

Пар с мёдом

Вы собираетесь устроить праздник для души и тела - посетите баню или сауну. Основное значение бани, то, что она снимает психическое и физическое напряжение, снимает усталость, придаёт тонус. Cсочетание массажа с высокой температурой способствует расширению сосудов кожи, улучшению кровообраще¬ния, усиливает обменные процессы в организме. Что способствует очищению кожи, раскупорке пор, активизации функции потовых и сальных желез, что способствует выведению шлаков из организма. Посещение парил¬ки, если позволяет здоровье, помогает сбро¬сить пару лишних килограммов.

Издавна рекомендуется применение мёда в бани как внутренне, так и наружно.

Усиливает потоотделение малиновый чай с медом, выпи¬тый до посещения парной. Как известно 1 мл пота равен сгоранию 4 гр. жира. Липовый чай способствует очищению дыха¬тельных путей, а зеленый чай благоприятно влияет на выведение из организма шлаков и расщеплению жиров.

Всевозможными скрабами нужно пользоваться при втором заходе в парную, когда происходит распаривание и размягчение кожи. А вот мёд можно наносить на тело после двух-трех заходов в парную с обязательным массажем. Данная процедура в бане будет очень эффективна для уда¬ления целлюлитных отложений: она способствует восстановлению кро¬вообращение в зонах, где образуется «апельсиновая корка», и накапливается подкожный жир. Для дополнитель¬ного воздействия на «зоны галифе» можно нанести на них слой поваренной соли, очень осторожно, чтобы не было раздражений — она вытягивает влагу.

Настои ароматических трав, предназначенные для поливания камней, помогут получить максимальную пользу от по¬сещения бани. Настой взятых в равных пропорциях из мяты, шалфея, тимьяна и лис¬тьев эвкалипта, с добавлени¬ем меда, чрезвычайно полезен для борьбы с различ¬ными инфекциями, в том числе кожными. Приготовленный коктейль из мяты, душицы, ромашки, березовых почек, зеленой хвои ели, корня валерианы, взятых в равных частях, и 2-3 ст. ложек меда в сочетании с паром поможет избавиться от нервного напряжения, усиленного серд¬цебиения, головной боли. Поможет поднять настроение, усилить тонус и кровообращения, настой из тополевых почек, цветов пижмы обыкновенной, листьев зубровки и меда в равных пропорциях. Для общего оздоровления организма разведите 1 ст. ложку меда и не¬сколько капель экстракта прополиса в ковшике с водой и плесните этой водой на камни в парилке. Воздух напол¬нится парами меда и прополиса.

Для превосходного очищения кожи поможет правильно запаренный дубовый веник. Но использовать его будет эффективным, если применять его будет специалист, а не дилетант. Рас¬парьте его емкости с горячей водой, в которую добавлено немного меда, и начинайте спокойный массаж веником, поднимаясь от конечностей к центру тела.

Парьтесь на здоровье, а значит с мёдом.

Анатолий Пашустин, pchelka.co.ua

Правила утреннего ухода за кожей

Невозможно сделать полноценный, грамотный макияж, который будет в хорошем состоянии на протяжении всего дня, без правильного, максимально подобранного к Вашему типу кожи, ухода за собой. Поэтому мы и поговорим сегодня о некоторых нюансах, утренних процедур, правил ухода за кожей.

Очищение кожи

Самое распространенное заблуждение относительно этого процесса: очищать кожу необходимо только вечером, утром она и так чистая. Это в корне неверно.

Для этой процедуры используют очищающие кремы, пенки, или лосьоны. В их состав входят вещества, которые растворяют жиры, парафин, пигменты, входящие в косметику для макияжа, а также в кремы. Они наносятся на лицо легкими массажными движения, исключая область вокруг глаз, и смываются водой.

Наиболее приемлема для умывания прохладная вода с температурой, близкой к комнатной. Не чувствительную кожу можно мыть теплой и ополаскивать холодной водой, чередуя их несколько раз. Такая процедура, вызывая то расширение, то сужение сосудов, будет для них своеобразной гимнастикой.

Но, протирая лицо специальным средством, мы очищаем только поверхность кожи, но "не достаем" загрязнения из глубины пор. "Что же делать?" – спросите Вы. Очищать и еще раз очищать, меняя способы и учитывая недостатки каждого.

Удалить мертвые клетки и предоставить дорогу живым помогут качественные очищающие маски. Их необходимо использовать 1-2 раза в неделю, опять же в зависимости от времени года и типа кожи и только после очищения кожи. Ни в коем случае не накладывайте маски на неочищенную кожу – эффект будет прямо противоложный ожидаемому.

Далее идет глубокая чистка кожи, которую необходимо также проводить 1-2 раза в неделю, обязательно совмещая ее с применением восстанавливающих средств, например, сыворотки или кремов. Качественные скрабы и пилинги как бы "притягивают" к себе грязь, скопившуюся в порах, и не травмируют кожу.

Тонизирование кожи

Многие дамы очень зря пренебрегают этим этапом ухода за кожей. Тонизирующие средства для лица завершают процесс очищения, улучшают состояние кожи и освежают ее.

Особенно, если тонизирующие средства использовать в замороженном виде, как например, кубики замороженных отваров трав (ромашки, шалфея, зверобоя) после использования которых кожа становится более гладкой и упругой. Кроме этого, можно использовать в замороженном виде, различные тоники, купленные в магазине, которые способствуют восстановлению баланса влаги на поверхности кожи. Они эффективны для сухой, увядающей кожи; для жирной и нормальной кожи; для комбинированной кожи. Также их можно использовать, как лифтинговое средство для кожи всего тела. Главное, выбрать подходящие травы.

Свойства трав

крапива, лист березы, рябины, календулы – тонизирует и дезинфицирует

ромашка – снимает воспаление

лаванда – успокаивает раздражение

мята, душица – дают надолго ощущение свежести

шалфей – смягчает кожу

липовый цвет и листья малины (лучше использовать лед из отвара: по 1 ст. ложке трав на 1 стакан воды)– профилактика морщин

Лед может содержать также сок лимона, моркови, грейпфрута (несколько капель добавьте в воду для замораживания)

Для очистки жирной кожи применяют лосьоны и тоники, содержащие спирт в довольно большом количестве. Тоники оставляют на лице ощущение прохлады, свежести.

Для сухой кожи тоник не должен содержать спирта, камфары и ментола (эти вещества снимают излишки кожного сала и стягивают поры, поэтому подходят для жирной кожи, склонной к образованию угревой сыпи).

Увлажнение

Какова реакция нормальной женщины, заметившей новые морщинки? Она, конечно, торопится приобрести суперкрем, и…. к сожалению, он часто оказывается бессилен. И не всегда потому, что крем плохой. Просто он ей не подходит. В данном случае заочные советы вряд ли помогут. Все средства подбираются индивидуально, в зависимости от возраста и типа кожи. Поэтому, прежде всего, необходимо обратиться к специалисту для определения основных характеристик кожи и правильного подбора косметических средств с учетом того, что Увлажнение - один из основных этапов ухода за кожей.

Схема подбора крема проста: если через два-три часа после нанесения крема у Вас возникает чувство дискомфорта – это средство Вам не подходит. Стоит ли говорить, что если кожа от крема покраснела или покрылась пятнами, то крем вызывает аллергическую реакцию. От него также нужно немедленно отказаться.

Как правильно нанести крем

Крем наносят на влажное, после умывания лицо и обязательно на шею. На лицо крем наносят по массажным линиям упругими движениями, по принципу "пальчикового душа – от середины лица к волосам. Если через 15 минут крем не впитался весь, его излишки промокают бумажной салфеткой. Только после этого делают макияж.

Основная задача ухода за кожей - донести питательные вещества до живых клеток кожи, добиться их роста и замены старых на новые. Только это может привести к омоложению.

Следует помнить: В неочищенную кожу крем не проникнет. Все равно, что мазать стекло - все останется на поверхности. Только правильный и последовательный уход открывает путь к клеткам кожи всем полезным ингредиентам крема.

Таким образом, можно выделить пять главных правил ухода:

1. В уходе за кожей, по возможности, замените водопроводную воду на кипяченую с настоями из трав или минеральную. Перейдите на косметические очищающие средства и тоник.

2. Утренние кремовые процедуры совершаются за 40 минут до выхода на улицу, вечерние - не позже чем за час до сна. Спать "под кремом" не стоит.

3. Все увлажняющие и питательные средства применяются только после очищения.

4. Кремы наносятся тонким слоем, чтобы не препятствовать кожному дыханию.

5. Действие кремов наиболее эффективно во время расслабления и отдыха.

Уход за кожей должен быть простым и приятным. Здоровье и молодость Вашей кожи зависят от регулярности и правильной заботы.

Марина Березюк, женский журнал «Прелесть»

Косметика - детям

Современные дети, особенно подростки в возрасте от 10 до 13 лет, часто пользуются косметикой. Для ребенка вполне естественно желание подражать взрослым. В этой ситуации родителям лучше не запрещать, а быть в курсе жизни ребенка и следить за тем, чтобы он пользовался только безопасными средствами.

Для детей важнее всего научиться пользоваться солнцезащитным кремом. На молодой нежной коже следы вредного действия солнечного излучения появляются не сразу, а только через несколько лет, однако без надлежащей защиты дети подвержены повышенной опасности заболевания раком кожи, получения солнечных ожогов и преждевременного старения кожи.

Под «косметикой» мы подразумеваем не только собственно декоративную косметику, но и шампуни, дезодоранты, духи, одеколоны и пудру. Также следует заметить, что подобными косметическими средствами пользуются не только девочки, но и мальчики, и чем нет ничего противоестественного.

Солнцезащитные средства

Нежная детская кожа наиболее нуждается в защите от солнечных лучей. Кожа покрывает тело и защищает организм от всех вредных воздействий окружающей среды, кроме действия солнца. Чтобы уберечь кожу ребенку, следуйте этим советам:

- Повторно наносите солнцезащитный крем каждые полчаса-час, особенно, когда дети купаются в бассейне или море;

- Щедро наносите крем;

- Пользуйтесь солнцезащитным кремом с фактором не менее SPF 15;

- Чаще пользуйтесь увлажняющими средствами.

Очищающие средства

Мыло/гели для ванны

Детское мыло, пена и гели для ванны не должны вызывать раздражение их сверхчувствительной кожи, поэтому лучше всего пользоваться мылом на основе натуральных травяных экстрактов. Никогда не разрешайте детям пользоваться мылом и средствами для ванны, предназначенными для взрослых.

Шампуни

В отличие от шампуней для взрослых, детский шампунь должен быть мягким и не содержать красителей и консервантов.

Лосьоны/кремы

Это средства двойного назначения - они не только увлажняют кожу, но и защищают ее. Существует множество типов лосьонов, например, лосьоны-молочко и лосьоны-кремы. Косметическое молочко быстро впитывается в кожу и увлажняет ее, а крем впитывается медленнее и служит своеобразным защитным барьером между кожей ребенка и окружающей средой.

Увлажняющие средства лучше всего использовать после ванны или душа. Кремы следует равномерно наносить на все тело малыша, чего не нужно делать с увлажняющим маслом, поскольку оно может вызвать перегревание кожи, что чревато появлением тепловой сыпи (потницы). В чем причина? Масла закрывают поры и мешают коже дышать.

При покупке детской косметики избегайте средств, содержащих синтетические красители и абразивный материал (например, детям совершенно ни к чему скрабы), которые могут вызвать раздражение сверхчувствительной детской кожи.

Проблемы: аллергическая реакция

Дети наиболее подвержены аллергиям на ингредиенты косметики, ведь их кожа очень нежная и чувствительная. Перед нанесением нового средства на лицо или все тело малыша обязательно проведите простой тест на аллергическую реакцию.

Также очень важно читать информацию на этикетках косметики и следить за ее ингредиентами, особенно, составляющими солнцезащитного крема, лосьонов и лака для ногтей.

Источник: Женский журнал Женский клуб

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (17.02.2011)
Просмотров: 622 | Комментарии: 1 | Теги: уход за собой, салон, красота, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Отдых в России]
Разновидности иностранного туризма в России (0)
[Отдых за границей]
Работа во Франции доступна каждому (0)
[Товары для дома]
Срок службы бытовой техники зависит только от вас (0)
[Отдых за границей]
Прогулки по Парижу-Стена мира (0)
[Отдых за границей]
Полезные советы отдыхающим в Хорватии (0)
[Советы автомобилистам]
Выгодная покупка б/у резины для автомобилей в интернет-магазине «ЕВРОКОЛЕСО», на сайте: eurokoleso.com.ua (0)
[Отдых в России]
Поездка в «Роев ручей» (0)
[Отдых за границей]
Отправляемся в Грас - Музей духов Фрагонар (0)
[Советы автомобилистам]
Принципы правильной эксплуатации автомобильного аккумулятора (0)
[Отдых в России]
Отдых по Русскому или настоящий рай для иностранцев (0)
[Отдых за границей]
Отдых и лечение в Европе (0)
[Бизнес и финансы]
Оздоровление, как дополнительная услуга при отелях (0)
[Бизнес и финансы]
Букеты из цветов – дорога в Таиланд (0)
[Мода и стиль]
Детская одежда Carter's: история, преимущества, мировое признание (0)
[Бизнес-новости]
Профессиональная юридическая помощь в Орле (0)
[Отдых за границей]
Общая характеристика Египта (0)
[Отдых за границей]
Национальный парк Чиленто (0)
[Бизнес-новости]
Особливості економічного перекладу в професійних бюро перекладів (0)
[Отдых за границей]
Мертвое море Турции (0)
[Отдых за границей]
Климат оздоровительного курорта Чартак (0)
 


Самые читаемые статьи

Audi A6 2.4 (0)
Я ИДЕАЛ (0)
Audi A6 2.0 (3)
Карманные календарики серии пин-ап (1)
О пользе овса (0)
Летняя косметичка: 10 самых необходимых средств (0)
Бедные богачи (0)
Отзыв о Opel Astra 1.6 (0)
Стильный пол (0)
Skoda Roomster 1.6 16V (0)
BMW 530i (0)
Исследования НЛО (0)
Забота о коже в летний сезон. (0)
Какие есть виды велосипедов? (0)
Хорошая фигура к следующей среде. (0)
Хотите отдохнуть в подмосковье? Недорого? Легко! (0)
Космические грабители (0)
Фабрика летающих тарелок в Антарктике (0)
ПЯТЬ КИЛО ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ - КАК РУКОЙ СНЯЛО! (0)
Угревой сыпи- нет! (1)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Реклама
Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2017