Полезные снеки: чем похрустеть без вреда для фигуры?

Всевозможные сухарики, чипсы, соломки поднимают настроение беззаботным хрустом и яркими (порой излишне) вкусами. Вот только достигается этот эффект трансжирами и огромными порциями глутамата натрия. В здоровом меню таким закускам нет места: рассказываем, чем их заменить в мире правильного питания.

Попкорн

Попкорн может стать вполне полезным сопровождением к фильму – только не знаменитые пакетики для микроволновок: кукуруза в этом случае томится в смеси жиров и ароматизаторов. Купите самые простые сушеные зерна без добавок и раскройте их в сковороде – наслаждайтесь фирменным хрустом и пользой клетчатки.

Гранола-кранчи

Хрустящие кусочки из злаков, орехов и сухофруктов в сиропе порадуют сладкоежек. Гранола от NL International обжарена с небольшим добавлением свежего масла, которое и дает неповторимый звук при надкусывании. Комплекс из семян чиа, спирулины и хлореллы превращают снек в настоящий суперфуд.

Орешки

Соленый арахис, миндаль, кешью – барная классика, которую можно приготовить самостоятельно. Орехи нужно промыть и обсушить, добавить для вкуса молотую паприку и соль (пока орехи чуть влажные), а задорный хруст появится после прокаливания на сковороде или в духовке.

Овощи с хумусом

Ломтики болгарского перца, моркови и сельдерея хрустят не хуже жирных гренок. А если макать их в хумус, ближневосточную закуску из перетертого нута и специй, то получится весьма колоритное и сытное блюдо.

Мюсли Energy Diet Smart

Любителям сладких «подушечек» и «звездочек» на завтрак посвящается. Главное отличие мюсли Energy Diet Smart от своих собратьев – ударная доза белка. Воздушные протеиновые шарики В-Energy, цельные злаки, кукурузные хлопья и орешки – вот каким должен быть правильный утренний хруст. Выбрать свой из четырех вкусов мюсли можно в каталоге официального сайта или Instagram компании NL International

Фруктовые чипсы

Для фанатов картофельных слайсов с искусственными вкусами фруктовые чипсы не станут утешением. Зато высушенные яблочные, банановые и даже ягодные кружочки разнообразят меню и зарядят витаминами. Также можно попробовать и «мягкую» версию полезного снека – фруктовые батончики Joyfield от НЛ Интернешнл.

Соленая соломка и крендельки

По сравнению с чипсами и сухариками они не так опасны для здоровья и фигуры. Такая выпечка не купается в жиру и ароматизаторах, поэтому иногда имеет право быть на вашем столе.