Комплекс упражнений: - Полезные советы

Меню сайта

Категории раздела

Дом и семья [2531]

Это интересно [214]

Полезные советы [1001]

Что? Где? Когда? Почём? [394]

Спорт [2174]

Отдых и туризм [5530]

Автомобили [17179]

Аномальные явления [678]

Образование [1271]

Мифы и реальность [2057]

Садоводство [258]

Искусство и культура [3708]

Политика [8222]

Бизнес [7073]

Здоровье [1734]

Оружие [385]

Компьютеры [109]

Видеоигры [740]

Экология [390]

Форма входа

Главная » Статьи » Полезные советы

Комплекс упражнений:

Лаванда
Морские водоросли
Специальные ванны
Лечебные ванны
Соляные ванны и грязи
Грязи
Для начала разберемся с понятиями:

От ягодиц до бедер.

Готовьте сани летом, а телегу - зимой. Эта чудесная русская поговорка сегодня многими забыта, так как люди обеспеченные, да при больших деньгах, могут найти эти самые сани и телегу в любое удобное для них время, не отходя, что называется, от кассы.

Нам же, женщинам, очень бы не помешало поговорочку вспомнить, так как в противном случае наша фигура как раз может превратиться в вышеупомянутую телегу. А нам этого ой как не хочется.

Пока лето не наступило, давайте займемся тылами, то есть ягодицами и бедрами. Это та часть, которую обычно лицезреют окружающие и которая больше всего страдает от сидячего образа жизни.

Очень хорошо помню, как в Медицинском институте преподаватель лечебной физкультуры рекомендовал всем нерожавшим женщинам делать приседания на расставленных ногах. Попробуйте, и вам понравится. Это отличное упражнение на укрепление внутренней поверхности бедер. Кроме того, таким образом можно избавиться от некрасивой дряблости этой области и обрести выразительный изгиб их внутренней поверхности. Про такие ноги обычно говорят, что они идеальные.

Этот же преподаватель рекомендовал делать махи прямой ногой в сторону, прислонившись спиной к стене. Упражнение простое - махи не должны быть слишком большими, зато чем чаще вы их делаете, тем лучше.

Еще одно довольно простое упражнение, его можно делать даже утром, не вставая с кровати. Ложитесь на бок, ногу, оказавшуюся сверху, приподнимите, но совсем чуть-чуть - так, чтобы она оказалась на весу. Подержите ногу, сколько сможете. Проделайте это упражнение на другом боку.

Вы много времени проводите за компьютером? Прекрасно, у вас есть шанс укрепить мышцы попы. В тот момент, когда рядом с вами никого не будет, поместите между коленок какой-нибудь предмет - это тест на фиксацию. Теперь сядьте ровно и что есть силы сожмите ягодицы или просто напрягите их. Достаточно минуты. Поделайте упражнение несколько раз в день.

Дома, в любимом кресле во время просмотра каких-нибудь передач дотянитесь сначала одной, потом другой коленкой до подбородка. Предварительно предупредите домашних, что это зарядка такая. В принципе, это упражнение можно делать и на работе, но при условии, что окружающие вас правильно поймут... Ну и, конечно, ни в коем случае не делайте его в кабинете шефа, увольнение обеспечено.

Шутки шутками, но в каждой шутке есть доля правды. Главное, хотеть измениться, выглядеть иначе, как-то лучше, эффектнее. Женщина - создание сложное, многогранное, меняющееся. В нее, как в реку, нельзя войти дважды. Она всякий раз окажется иной. Не знаю, думают ли иногда об этом мужчины?

Елена Лебедева, nevestushka.ru

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.