Понедельник, 19.02.2018, 11:40
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 514
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Полезные советы

Диета Ирины Чащиной

Диета Ирины Чащиной



Секрет подготовки - атлеты России правильно едят


Ни один из наших спортсменов экстра-класса непосредственно перед Играми и не думал резко сгонять вес или его набирать (это чревато упадком сил). Штангисты и борцы налегали на белки: ребятам подвозили подмосковную говядину со свининой и дальневосточную красную рыбу с красной же икрой. Волейболистам с гандболистами и баскетболистками повышали содержание в организме витамина А, которого много в сливочном масле и сметане, в яичном желтке и рыбе. Легкоатлеты не могут показывать высокие результаты без витаминов и микроэлементов: овощи, фрукты, орехи, зелень и растительное масло - в их ежедневном рационе. Перед стартами в дисциплинах, требующих выносливости, - бег и плавание, - некоторые атлеты пьют лишь куриный бульон, а во время марафонских бега и ходьбы - воду с глюкозой.

А вот чемпионка Европы и мира 22-летняя обаятельная сибирячка Ирина ЧАЩИНА при росте 165 сантиметров весит 46 килограммов. В отличие от подруги по сборной и главной соперницы на Играх-2004 Алины КАБАЕВОЙ Ира не склонна к полноте и не набирала по 10 лишних кило после допинг-скандала.

За неделю до Игр в ежедневном рационе претендентки на олимпийское «золото» появились черный шоколад, кусочек черного хлеба с красной икрой (без сливочного масла), низкокалорийный йогурт или фругурт, стакан кефира, салаты из помидоров, огурцов, петрушки (без растительного масла или майонеза), свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Ира держит вес и без диет, но изредка применяет легкую фруктовую.

ЗАВТРАК: стакан свежевыжатого апельсинового или яблочного сока.

ОБЕД: фруктовый салат (в равных долях смешаны порезанные кубиками апельсины, ананасы, киви и очищенные от шкурки яблоки) и стакан сока одного из этих фруктов.

УЖИН: стакан минеральной воды без газа и зеленое яблоко.

Продержавшись на такой диете 5 - 7 дней, дисциплинированный человек может сбросить 3 - 5 килограммов.

Кстати, «в обычной жизни» Ира любит бабушкины сибирские пельмени и сосательные конфетки типа «дюшес».

Источник masy.ru

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (19.02.2011)
Просмотров: 699 | Теги: полезные советы, красота, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Новости игрового мира]
Что такое интернет казино и зачем оно нам надо? (0)
[Товары для дома]
Почему компьютерную технику и другое оборудование на начало 2018 года выгодно покупать в интернет-магазине «Электронный мир» (0)
[Товары для дома]
Товары для рукоделия и рисования (0)
[Новости игрового мира]
Школа гемблинга: в чём опасность игры в нелицензионные слоты? (0)
[Бизнес и финансы]
Брокер бинарных опционов StockPair c очень хорошей репутацией (0)
[Новости игрового мира]
Преимущества интернет-казино (0)
[Здоровье]
Софосбувир и Ледипасвир: активные вещества в составе индийских дженериков - надежда многих пациентов с ВГС (0)
[Бизнес и финансы]
Аренда зала для проведения мероприятий (0)
[Новости игрового мира]
Вы уже играете в онлайн-казино? Если нет, то начините (0)
[Бизнес и финансы]
Как можно взять микрозайм в режиме онлайн? (0)
[Товары для дома]
Мебель для спальни в классическом стиле (0)
[Новости игрового мира]
Восполняйте недостаток информации на сайте Вулкана (0)
[Строительство и ремонт]
Железобетонные изделия – фундаментные блоки ФБС (0)
[Экология]
Важность радиационного контроля (0)
[Новости игрового мира]
Широкий выбор бесплатных игр в Вулкане (0)
[Бизнес и финансы]
Доставка воды в квартиру или офис от компании «Водолеев» (0)
[Товары для дома]
Обзор монитора Viewsonic VX2263Smhl (0)
[Новости игрового мира]
Советы по игре в онлайн-казино (0)
[Бизнес и финансы]
Оборудование для маркировки (0)
[Новости игрового мира]
Серверное оборудование в онлайн казино (0)
 


Самые читаемые статьи

Весенние маски для лица (0)
Словарь автомобильных терминов и сокращений (продолжение) (0)
Зачем нужен протеин культуристам? (0)
Как нас обманывают на российских АЗС (0)
Как появились олимпийские игры? (0)
Hyundai Elantra 1.6 (0)
Каковы размеры футбольных ворот? (0)
Неаполитанский блюз (0)
Лучший стрелок (0)
Я ИДЕАЛ (0)
Что такое футбол?! (0)
Юмор на здоровье (0)
Как выбрать мяч для настольного тенниса? (0)
Chevrolet Lacetti 1.8i (0)
Неделя за неделей (0)
О пользе овса (0)
Какова история футбольного клуба "Халл Сити" (Hull City Association Football Club)? (0)
Какие есть направления в фитнесе? (0)
Кто кого изучает? (0)
Audi A6 2.4 (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2018