Воскресенье, 16.12.2018, 22:16
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Автомобили с аукционов Японии
Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 564
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Полезные советы

Диета для живота

Диета для живота



На заметку: Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.


Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;

б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Полезные советы | Поместил: pressvl (18.02.2011)
Просмотров: 884 | Теги: красота, уход за телом, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Товары для дома]
Лучшим местом покупки угля для кальяна является интернет-магазин Luxlite (0)
[Новости игрового мира]
Азартный мир слот автоматов (0)
[Отдых за границей]
Экзотические страны, в которые не нужна виза (0)
[Отдых за границей]
Экзотические страны - Уганда (0)
[Отдых за границей]
Туризм и отдых на Сардинии (0)
[Отдых за границей]
Рим – это город - музей, который расположен под открытым небом! (0)
[Отдых за границей]
Отдых в экзотических странах (0)
[Отдых за границей]
Вьетнам для семейного отдыха (0)
[Новости игрового мира]
Добро пожаловать уважаемые азартные игроки в бесплатное казино онлайн! (0)
[Это интересно]
Лучшие вкусовые концентраты для самогона (0)
[Строительство и ремонт]
Натуральный камень для облицовки фасадов (0)
[Отдых за границей]
Шоп-туры в Париж (0)
[Отдых за границей]
Уникальный воздух Джанхота (0)
[Отдых за границей]
Русские туристы массово едут в Стамбул для покупки дешёвой одежды (0)
[Отдых за границей]
Поездка в Германию без помощи туроператора (0)
[Отдых за границей]
По путям Короля-Солнца - Версальские сады (0)
[Отдых за границей]
Незабываемый и недорогой отдых в Израиле (0)
[Отдых за границей]
Поездка в Италию: какой тур лучше выбрать? (0)
[Отдых за границей]
Курорты Валь д'Изер (Val d'Isere) и Тинь ( Tignes) (0)
[Отдых за границей]
Качество обслуживания в отелях Таиланда (0)
 


Самые читаемые статьи

Сезон огуречной косметики (0)
Самый первый в мире автомобиль (0)
Opel Zafira 1.8 (0)
"Твенте" предложено ломать голову (4)
Лучшая в мире диета с острова Крит (0)
Самомассаж - это применение массажных приемов на самом себе. Механизм действия самомассажа на организм и влияние его на отдельные системы та (0)
Chevrolet Lacetti 1.8i (0)
ЛЕТНЯЯ ДИЕТА (0)
Угрожают ли пришельцы земле? (0)
В Якутии найдена база НЛО (0)
Мексиканские военные признали факт существования НЛО (0)
НЛО контролирует электронные системы наших вооруженных сил (0)
Петроглифы Карелии (0)
Секреты красоты знаменитостей (0)
Где найти статистику чемпионатов мира по футболу? (0)
Задержка или отмена рейса, изменение времени прилёта или вылета, аэропорта назначения или прибытия (0)
Поведение НЛО в полёте (0)
Какие есть виды велосипедов? (0)
7 Самых Эффективных Упражнений (0)
Весенние маски для лица (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2018