Воскресенье, 24.02.2019, 15:39
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Автомобили с аукционов Японии
Категории раздела
Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 573
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Что? Где? Когда? Почём? » Вопрос - ответ

Какие есть направления в фитнесе?

Какие есть направления в фитнесе?



Фитнес пришел к нам издавна, ведь занятия спортом, соединенными с танцем, были известны давно. Фитнес ведет свое происхождение от балета – который является огромной спортивной нагрузкой, но выраженной в танце. Еще фитнес идет от восточных танцев – в которых органично соединились пластика и музыка. Само понятие «фитнес», согласно мнению специалистов, говорит о стремлении к гармонии между собой, своим телом и окружающей средой.


Именно поэтому, так много разновидностей фитнеса: это и аэробика, и аквааэробика, и др. Самое главное – его суть, то, что фитнес стремится к формированию более гармоничного тела, к его пластичности, к подвижности, к приспособленности тела к различным требованиям сегодняшнего дня. Например, современный человек много сидит за компьютером, много времени проводит в машине, дома перед телевизором и его питание становится все более состоящим из полуфабрикатов и из насыщенной жирами пищи. Все это накладывает отпечаток на фигуру и на самочувствие человека – он становится более вялым и ленивым.

Что делает фитнес. Он заставляет человека не просто двигаться, а двигаться вместе с ритмами современной жизни. Например, танцевальная музыка – можно под нее делать какие-то движения, далее плавание в бассейне – можно научиться расслабляться в воде после многочасового сидения за компьютером, тренажеры дадут нагрузку мышцам, если человек все время сидит, и у него нет времени прогуляться. Кроме того, фитнес – это еще и правильное питание, с ограничением продуктов, содержащих химические искусственные добавки, с ограничением жирной и высококалорийной пищи, без холестерина, с ограничением полуфабрикатов. И, наоборот, добавление в пищу максимального количества фруктов, овощей, чистой минеральной воды, травяных чаев, свежевыжатых соков.

Также, фитнес – общедоступен. Не все, в силу своих физических данных, здоровья и загруженности работой могут серьезно заниматься тем или иным видом спорта, а фитнес дает такую возможность любому желающему. Любой может придти в спортзал и после консультаций с тренером, подобрать наиболее интересную для него спортивную программу.

Фитнес-комплекс – это:

• Тренировки силовые, направленные на укрепление мышц;

• Тренировки на гибкость;

• Аэробика (кардиотренировки) – для сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

• Здоровый образ жизни (питание, прогулки, система дыхания и релаксации).

В наши дни достаточно популярны занятия аэробикой – разновидностью физической тренировки, при которой специальные движения выполняются под музыку. Аэробика оказывает общеукрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры, хорошему самочувствию, посколько сочетает в себе физические нагрузки на различные группы мышц и танцевальные движения под музыку, что вызывает радость.

Существуют различные направлений фитнеса, из которых можно выбрать:

памп – cиловая аэробика с мини-штангой

степ – занятия на специальной платформе

аква – упражнения в воде

джазесайз – танцы в ритмах джаза

слайд – скольжение по специальной дорожке

калланетика – укрепление мышц и сжигание жира

кик аэробика – специальная программа под названием: кардио-интенсивность-кондиция, которая позволяет тренировать общую и силовую выносливость, силу и гибкость мышц, ловкость и координацию

резист бол – использование разноцветных надувных мячей разной величины, помогающие скорректировать фигуру, развить координацию движений и гибкость

тай-бо – боевые движения (бокс, каратэ и таэквондо) в стиле аэробики под энергичную музыку

тай кик – тренировки, сочетающие тай-бо с высокоинтенсивными упражненими со скакалкой

спининг – динамичная тренировка на велосипедах, совмещенная с просмотром видеофильма

треккинг – интервальная тренировка на беговых дорожках

калланетика – самая универсальная на сегодня гимнастика для всех возрастов, комплекций и характеров

тай-чи – древняя китайская гимнастика, состоящая из двух параллельных процессов: физических упражнений и медитации

пилатес – безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы

танцевальная аэробика – аэробика с танцевальными движениями под музыку. К данному виду аэробики относятся: фанк-аэробика, сити-джем, хип-хап (hip hop), латин-аэробика, джаз-модерн, афро-джаз и другие.

Источник: "Фитнес"



При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Вопрос - ответ | Поместил: pressvl (15.02.2011)
Просмотров: 1341 | Теги: советы, вопрос-ответ | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Отдых за границей]
Самое прекрасное место на Земле (0)
[Отдых за границей]
Первый раз в первый класс или первый раз на отдыхе за границей (0)
[Отдых за границей]
Отдых в Сиде (0)
[Отдых за границей]
Отдых в Китае (0)
[Отдых за границей]
Путешествие с ребенком: собираем чемоданы (0)
[Отдых за границей]
Мамая-старейший черноморский курорт (0)
[Отдых за границей]
Курорты Китая (0)
[Отдых за границей]
Куба (0)
[Отдых за границей]
Крит Область ИРАКЛИО (0)
[Отдых за границей]
Крит (0)
[Отдых за границей]
Карнавалы в Европе (0)
[Отдых за границей]
Италия (0)
[Отдых за границей]
Испания (0)
[Отдых за границей]
Интересные туры, или отдых с удовольствием (0)
[Отдых за границей]
Достопримечательности Крита (0)
[Отдых за границей]
Время отдыха в отпуске (0)
[Отдых за границей]
Вот мы опять в Австралии (0)
[Отдых в России]
Красоты Урала (0)
[Отдых в России]
Горячий источник Красная гвоздика (0)
[Бизнес и финансы]
Настенный календарь – «картина» на ближайший год! (0)
 


Самые читаемые статьи

Какова биография хоккеиста Александра Овечкина? (0)
Псориаз - лечение и профилактика (2)
Отдых в Цандрыпше 2009 (0)
Какова история ФК "Сампдория"? (0)
Что дает для почвы мульчирование? (1)
Пчёлы-лекари (0)
10 Самых Полезных Напитков (0)
Хотите отдохнуть в подмосковье? Недорого? Легко! (0)
Отзыв о Mazda 626 2.0 DiTD (3)
Как нас обманывают на российских АЗС (0)
А что если пришельцы - тоже Земляне? (0)
КАК ПЕРСИК (0)
Что включено во «все включено» (0)
Как правильно выбирать автозапчасти (1)
НАСА и инопланетные технологии (0)
Где кататься на картинге в Москве? (0)
СИЛЬНЕЕ ПРИВОРОТА (0)
Выращивание огурцов. (0)
В чем заключается польза от занятий плаванием? (0)
«Будущее игры»: Англия на пути от слов к делу (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2019