Понедельник, 14.06.2021, 10:39
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Автомобильное зеркало с регистратором

Категории раздела
Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 725
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Что? Где? Когда? Почём? » Вопрос - ответ

Какие есть направления в фитнесе?

Какие есть направления в фитнесе?

Какие есть направления в фитнесе?

Фитнес пришел к нам издавна, ведь занятия спортом, соединенными с танцем, были известны давно. Фитнес ведет свое происхождение от балета – который является огромной спортивной нагрузкой, но выраженной в танце. Еще фитнес идет от восточных танцев – в которых органично соединились пластика и музыка. Само понятие «фитнес», согласно мнению специалистов, говорит о стремлении к гармонии между собой, своим телом и окружающей средой.

Именно поэтому, так много разновидностей фитнеса: это и аэробика, и аквааэробика, и др. Самое главное – его суть, то, что фитнес стремится к формированию более гармоничного тела, к его пластичности, к подвижности, к приспособленности тела к различным требованиям сегодняшнего дня. Например, современный человек много сидит за компьютером, много времени проводит в машине, дома перед телевизором и его питание становится все более состоящим из полуфабрикатов и из насыщенной жирами пищи. Все это накладывает отпечаток на фигуру и на самочувствие человека – он становится более вялым и ленивым.

Что делает фитнес. Он заставляет человека не просто двигаться, а двигаться вместе с ритмами современной жизни. Например, танцевальная музыка – можно под нее делать какие-то движения, далее плавание в бассейне – можно научиться расслабляться в воде после многочасового сидения за компьютером, тренажеры дадут нагрузку мышцам, если человек все время сидит, и у него нет времени прогуляться. Кроме того, фитнес – это еще и правильное питание, с ограничением продуктов, содержащих химические искусственные добавки, с ограничением жирной и высококалорийной пищи, без холестерина, с ограничением полуфабрикатов. И, наоборот, добавление в пищу максимального количества фруктов, овощей, чистой минеральной воды, травяных чаев, свежевыжатых соков.

Также, фитнес – общедоступен. Не все, в силу своих физических данных, здоровья и загруженности работой могут серьезно заниматься тем или иным видом спорта, а фитнес дает такую возможность любому желающему. Любой может придти в спортзал и после консультаций с тренером, подобрать наиболее интересную для него спортивную программу.

Фитнес-комплекс – это:

  • Тренировки силовые, направленные на укрепление мышц;
  • Тренировки на гибкость;
  • Аэробика (кардиотренировки) – для сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • Здоровый образ жизни (питание, прогулки, система дыхания и релаксации).

В наши дни достаточно популярны занятия аэробикой – разновидностью физической тренировки, при которой специальные движения выполняются под музыку. Аэробика оказывает общеукрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры, хорошему самочувствию, посколько сочетает в себе физические нагрузки на различные группы мышц и танцевальные движения под музыку, что вызывает радость.

Существуют различные направлений фитнеса, из которых можно выбрать:

  • памп – cиловая аэробика с мини-штангой
  • степ – занятия на специальной платформе
  • аква – упражнения в воде
  • джазесайз – танцы в ритмах джаза
  • слайд – скольжение по специальной дорожке
  • калланетика – укрепление мышц и сжигание жира
  • кик аэробика – специальная программа под названием: кардио-интенсивность-кондиция, которая позволяет тренировать общую и силовую выносливость, силу и гибкость мышц, ловкость и координацию
  • резист бол – использование разноцветных надувных мячей разной величины, помогающие скорректировать фигуру, развить координацию движений и гибкость
  • тай-бо – боевые движения (бокс, каратэ и таэквондо) в стиле аэробики под энергичную музыку
  • тай кик – тренировки, сочетающие тай-бо с высокоинтенсивными упражненими со скакалкой
  • спининг – динамичная тренировка на велосипедах, совмещенная с просмотром видеофильма
  • треккинг – интервальная тренировка на беговых дорожках
  • калланетика – самая универсальная на сегодня гимнастика для всех возрастов, комплекций и характеров
  • тай-чи – древняя китайская гимнастика, состоящая из двух параллельных процессов: физических упражнений и медитации
  • пилатес – безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы
  • танцевальная аэробика – аэробика с танцевальными движениями под музыку. К данному виду аэробики относятся: фанк-аэробика, сити-джем, хип-хап (hip hop), латин-аэробика, джаз-модерн, афро-джаз и другие.

Источник: "Фитнес"


 

 

 

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Вопрос - ответ | Поместил: pressvl (15.02.2011)
Просмотров: 8161 | Теги: советы, вопрос-ответ | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Новости игрового мира]
Франк Казино – какие игры есть на казино? (0)
[Товары для дома]
Почему стоит купить мойки и смесители на официальном сайте Omoikiri (0)
[Бизнес и финансы]
Аутсорсинг питания на постоянной основе (0)
[Бизнес и финансы]
Закажите продвижение собственного сайта, обратившись в агентство интернет-маркетинга advermedia.ua (0)
[Новости игрового мира]
Играем на официальном сайте GGПокерок, делая прибыльные ставки (0)
[Футбол]
Смотрим и болеем, делаем ставки и заряжаемся положительными эмоциями от предстоящего чемпионата Европы по футболу 2021 (0)
[Строительство и ремонт]
Выбор строительного пылесоса: качественная уборка после ремонта вам будет обеспечена! (0)
[Это интересно]
Понятие и содержание следственной ситуации (0)
[Мода и стиль]
Пьер Карден – знак качества, который невозможно ни с чем спутать! (0)
[Здоровье]
Заботьтесь о красоте и здоровье своих зубов – обращайтесь в надежные поликлиники! (0)
[Новости игрового мира]
Pin-up casino veb sayt?nda qeydiyyat (0)
[Новости игрового мира]
Pin up casino az veb sayt?nda cox sayda maraql?, s?xav?tli v? g?lirli t?klif (0)
[Компьютерная безопасность]
Proxy-Sale – воспользуйся уникальным предложением! (0)
[Бизнес и финансы]
Для каких целей работает криптовалютная биржа Bitpapa (0)
[Компьютерная безопасность]
Все ли вы знаете о собственном компьютере? (0)
[Советы автомобилистам]
Профессиональная бытовая химия от производителя (0)
[Бизнес и финансы]
Есть ли возможность заработать на сдаче металлолома? (0)
[Строительство и ремонт]
Ремонт в однокомнатной квартире (0)
[Бизнес и финансы]
Для оптимизации бизнес-процессов на предприятии рекомендуется воспользоваться уникальным продуктом Comindware (0)
[Бизнес и финансы]
Почему рекомендуем при сдаче лома черного и цветного металла в Москве обратиться в компанию «МЕТАЛЛОЛОМ-1» (0)
 


Самые читаемые статьи

Загадочная активность НЛО в Волгоградском небе (0)
Где в Москве есть пункты приема старых аккумуляторов? (1)
Омолодиться по-тибетски (0)
Псориаз - лечение и профилактика (0)
Каковы размеры футбольного поля? (0)
Как правильно выбирать автозапчасти (1)
Самомассаж - это применение массажных приемов на самом себе. Механизм действия самомассажа на организм и влияние его на отдельные системы та (0)
Ухоженные ножки бежали по дорожке… (0)
Оборотная сторона загара (0)
Chevrolet Niva (2123) 1.7 (0)
Узнайте Свой Тип Ногтей (0)
Арабские бизнесмены хотят купить Hummer (0)
Станцию "Скайлэб" утопили из за НЛО! (0)
Планирование огорода. (0)
Самые натуральные рецепты красоты (0)
Splinter Cell 6 учится у Uncharted 2 (0)
Летний сезон в Иркутской области начался позитивно (0)
Миллион обещаний (0)
ОМОЛОЖЕНИЕ - СЕКРЕТЫ ВЕЛИКИХ ЖЕНЩИН (0)
Какова история футбольного клуба "Халл Сити" (Hull City Association Football Club)? (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2021