Пятница, 29.03.2024, 17:00
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Автомобильное зеркало с регистратором

Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 788
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Здоровье » Здоровье

Спорт - верный шаг на пути к здоровью

Спорт - верный шаг на пути к здоровью

Спорт - верный шаг на пути к здоровью

В последнее время всё популярней и популярней становится забота о своём здоровье. Для того, что бы быть здоровым, нужно не лечение, а предотвращение всяких заболеваний и недомоганий. Не зря говорят, что здоровый дух обитает в здоровом теле. 

Спорт – вот один из способов сделать своё тело невероятно красивым, гармоничным, подтянутым, и, самое главное – здоровым. Всё больше и больше людей приходят к мысли, что физические нагрузки – это хорошо и очень полезно. Кому-то не хватает дисциплины, кому-то выдержки, а кому-то знаний. Да-да, именно знаний, ведь спорт – это не просто полезно, но ещё и опасно, если не знать, как правильно выполнять элементарные физические упражнения. А если ещё тренировки проходят и с утяжелениями – то лучше за них и вовсе не браться, не прочитав перед этим хотя бы пары-тройки статей. 

Например, для некоторых людей большие и средние физические нагрузки не желательны, а для некоторых и вовсе противопоказаны. Поэтому, прежде чем идти в фитнесс-центр или качалку, нужно посоветоваться с доктором. В некоторых фитнесс-центрах уже есть фитнес-тестирование, по которому для клиента подбирается индивидуальная программа а также режим питания.

Безусловно, все люди индивидуальны, но об основных правилах, как же себе не навредить, должен знать каждый. 

Если у вас проблемы с сердцем или с избыточным весом, ограничьте кардионагрузки или вообще уберите их со своей программы. Например, занятия на велотренажере для людей с избыточным весом даёт большую нагрузку на позвоночник, что принесёт скорее вред, чем что-то полезное.

При тахикардии и стенокардии запрещены любые тяжелые нагрузки. Например, работа в весом – гантели, грифы, штанги. Если же, к сожалению, человек страдает одной из тяжёлых форм сахарного диабета, ему также следует отказаться от тренировок. Также стоит отложить тренировки при различных инфекционных заболеваниях. 

Если говорить о спортивном режиме питания, то кушать нужно за полтора часа, а можно и за два, перед тренировкой, и через часа полтора уже после. Во время физических нагрузок организму нужна жидкость, поэтому пейте воду. Также нужно пить воду на протяжении всего дня – не менее 1,5 литров очищенной, негазированной воды. Ни кофе, ни чая, ни газированной воды – именно чистой, питьевой.

Посещать кардио-фитнес можно как утром так и вечером. Главное, чтобы не менее, чем за два часа до сна. 

Тренировки очень полезны и важны для тех, кто хочет следить за своим здоровьем и при этом выглядеть хорошо. Главное знать, зачем и для чего вы это делаете. И, конечно же, прежде, чем приступать к каким-либо физическим нагрузкам, будь то кардионагрузки либо же работа с железом, проконсультируйтесь с врачом.
 

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Здоровье | Поместил: Ржавый (16.09.2016)
Просмотров: 659 | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Бизнес и финансы]
Изготовление и реализация флагштоков на заказ в компании «ФЛАГ.РУ» в Москве (0)
[Отдых в России]
Путевка в лечебный санаторий (0)
[Здоровье]
Как делается тайский массаж травяными мешочками (0)
[Строительство и ремонт]
Современные квартиры в новостройках Владивостока (0)
[Отдых в России]
Комфортабельные и вместительные автобусы, микроавтобусы арендуйте в компании BUS STANDART (0)
[Строительство и ремонт]
Заказывайте автоматические выключатели в литом корпусе TD 100Н серии Susol на официальном сайте компании АльфаИнжиниринг (0)
[Советы автомобилистам]
Два варианта получения прав на погрузчик (0)
[Строительство и ремонт]
С компанией «ЛенГаз СПб» в вашем доме будет тепло и комфорт (0)
[Бизнес и финансы]
Как выглядит эталон объявления в Яндекс Директ (0)
[Спортивные новости]
Взрослый мужской велосипед (0)
[Отдых в России]
Покупка горного велосипеда (0)
[Спортивные новости]
Подробная инструкция по выбору качественного велосипеда (0)
[Вредные привычки]
Реабилитационный центр Reban спасёт любого от алкогольной, наркотической и иной зависимости (0)
[Строительство и ремонт]
Раздвижные межкомнатные перегородки (0)
[Советы автомобилистам]
Подбираем газоанализатор DRAGER на сайте drom-service.ru (0)
[Товары для дома]
Что такое печи длительного горения? (0)
[Полезные советы]
Ветеринарная служба МОСВЕТЦЕНТР (0)
[Товары для дома]
Система виртуальной реальности (0)
[Бизнес и финансы]
Аренда мест в московских Торговых Центрах (ТЦ): Какие бизнесы пользуются популярностью (0)
[Здоровье]
Доступные цены и комфортный сервис от стоматологии «Новый Век» (0)
 


Самые читаемые статьи

Где найти статистику чемпионатов мира по футболу? (0)
Летняя косметичка: 10 самых необходимых средств (0)
Диета для красивой кожи (0)
Пчёлы-лекари (0)
Успеть за 60 секунд! (0)
Зимний отдых в Подмосковье (0)
Какова история ФК "Шахтер" Донецк? (0)
ВЫ ЯБЛОКО ИЛИ ГРУША? ХУДЕЕМ ПО ТИПУ ФИГУРЫ (0)
Любить футбол, как мужчина (0)
Возвращение совести (0)
В Башкирии нашли аэропорт инопланетян? (0)
Угрожают ли пришельцы земле? (0)
Диета для мужчин: научный метод (0)
Алкаголизм (0)
Одна дома: царевна-лягушка с простоквашей на попе (0)
DreamFall: Бесконечное путешествие (3)
Ухоженные ножки бежали по дорожке… (0)
Где в Москве можно заниматься виндсёрфингом? (0)
ЛЕТНЯЯ ДИЕТА (0)
Поведение НЛО в полёте (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2024