Суббота, 25.05.2019, 00:53
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Автомобили с аукционов Японии
Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 579
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Здоровье » Здоровье

Как питаться при запорах

Как питаться при запорах

Как питаться при запорах

Запоры, как правило, бывают у людей от неправильного питания, малоподвижного образа жизни. Недостаточное употребление жидкости также может быть причиной запоров. Нередко «ленивый» кишечник бывает и пожилых людей. Теперь поговорим о том, как же питаться при запорах. Прежде всего, хочется напомнить, что пищу следует употреблять небольшими порциями, тщательно пережевывая. Питание должно быть разнообразным, и содержать достаточное количество сырых овощей и фруктов.

В рационе людей страдающих запорами особое внимание следует уделить продуктам богатых клетчаткой. Также рекомендованы продукты которые способствуют кишечной перистальтике – молочнокислые продукты. Ограничьте горячие блюда и напитки! Овощи и фрукты очень богаты клетчаткой, поэтому их необходимо употреблять ежедневно как в сыром, так и в отварном, запеченном виде (это и овощное рагу, и разнообразные овощные супы, и квашеная капуста). Не следует забывать и о сухофруктах(инжир, курага, чернослив), которые предварительно необходимо размочить. В готовые каши можно добавлять клетчатку, которая продается в аптеке, 1-2 чайные ложки. Кисломолочные продукты также должны присутствовать в рационе (нежирный творог, кефир, простокваша), они также стимулируют работу кишечника.

При запорах из рациона желательно исключить жирные и острые блюда, крепкий чай, кофе, сдобу, свежий хлеб. Хочется из всех овощей уделить особое внимание тыкве, в мякоти которой содержится много пектиновых волокон, свекле и моркови. И напоследок один совет, если у Вас «ленивый» кишечник на ночь съедайте небольшую морковь, которую очень тщательно пережевывайте. Это будет стимулировать кишечник и поможет Вам справиться с запорами. И не забывайте натощак выпить стакан сырой воды! Питайтесь правильно и будьте здоровы!

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Здоровье | Поместил: Ржавый (27.04.2019)
Просмотров: 66 | Теги: продукция, Жизнь, Питание, Кишечник, Правительство, содержимое, Фрукты, Жидкость, овощи, недостатки, блюда, пища | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Футбол]
В футбол играют настоящие... (0)
[Компьютерная безопасность]
Что такое проект «Годнотаба» и для чего он нужен (0)
[Новости игрового мира]
Находим зеркала казино Вулкан Делюкс и продолжаем бесконечный азартный драйв, играя в любимые игровые автоматы (0)
[Мода и стиль]
Зажим для денег - показатель статуса (0)
[Строительство и ремонт]
Пластиковые окна европейского бренда REHAU во Владимире (0)
[Строительство и ремонт]
Выбор и покупку дисковых затворов с электроприводом лучше всего осуществлять на сайте fair-way.ru (0)
[Строительство и ремонт]
Заправка, аренда и продажа газовых баллонов в компании «Криоген-Сервис» (0)
[Новости игрового мира]
Игровые автоматы Вулкан 24 (0)
[Отдых за границей]
Таиланд – один из лучших курортов мира (0)
[Отдых за границей]
Сицилия и ее острова (0)
[Отдых за границей]
Рим. Побывайте в легендарном древнем городе! (0)
[Отдых за границей]
Путешествие на яхте (0)
[Отдых за границей]
Путешествие в Сиде, уютный городок недалеко от Анталии (0)
[Отдых за границей]
Поездка в Италию – память на всю жизнь (0)
[Отдых за границей]
Отдых на Гаити (0)
[Отдых в России]
Сукко, райское место для отдыха всей семьи (0)
[Отдых в России]
Парк"Высокий замок"- природные красоты Львова (0)
[Отдых в России]
Курорты Краснодарского края (0)
[Новости игрового мира]
Игровые автоматы Вулкан без регистрации – обзор азартного сайта (0)
[Советы автомобилистам]
Компания «Катализаторы Украины» готова выкупить любые б/у катализаторы по выгодной цене (0)
 


Самые читаемые статьи

Что такое пилатес? (0)
Коррекция фигуры. (0)
Советы по лечению суставов (1)
Обзор Lexus CT200h (0)
«Ford Focus» на рынке нелицензионных запчастей (0)
Иглоукалывание (0)
Учимся летать (4)
BMW 728i (0)
Лучший защитник кожи - брокколи (0)
Маски ДЛЯ РУК (0)
С новой формой и 400 000 евро вас, россияне! (0)
НЛО - это энергетические сгустки? (0)
Какие есть виды велосипедов? (0)
Отдых в Гагре (0)
Какова биография Гуса Хиддинка? (0)
Opel Astra Stationwagon 1.7 TDS (3)
Воздушный бой НЛО над Лос-Анжелесом (0)
Красивые брови (0)
Зона S4 (0)
Ох уж эта талия! (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2019