Пятница, 18.01.2019, 19:41
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Автомобили с аукционов Японии
Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 568
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Здоровье » Здоровье

Гиподинамия — бич 21 века

Гиподинамия — бич 21 века

Гиподинамия — бич 21 века

Некогда была популярна незатейливая песенка с непонятными словами: гиподинамия, гиподинамия… Возможно тогда песня не стала настоящим шлягером, а вот в наши времена проблема гиподинамического образа жизни весьма актуальна.

Итак, что же такое гиподинамия? Это низкая двигательная активность. Обусловлено это в первую очередь, как бы парадоксально не звучало, повышением уровня жизни, принято считать, что это «болезнь цивилизации». И действительно, если детально рассмотреть наш ежедневный график можно прийти к выводу, что места для движения, для двигательной активности там все меньше и меньше. Практически 70% взрослого рабочего населения имеют собственный автомобиль, следовательно, передвигаются сидя за рулем. В связи с механизацией и автоматизацией труда, ростом роли средств коммуникации, гиподинамия все плотнее входит в наше бытие.

И больше всего страдаем от этого недуга мы – женщины, так одно из основных последствий малой физической активности ожирение. В этом случае соблюдение даже самых строгих диет не принесет желаемого результата. И выход только один – это давать своему организму полноценные физические нагрузки. Разумеется, проще сказать и помочь советом, нежели в реальности искусственно нагружать себя, тем более в наш скоростной век. Но, тем не менее, необходимо найти и выделить время для пеших прогулок. Желательно совершать их вечером, когда дневная городская пыль немного уляжется и воздух будет наиболее чистым. Старайтесь, при любой возможности прогуляться пешком, игнорировать лифт и эскалаторы в торговых центрах.

Займитесь фитнесом, здесь подойдет абсолютно любой вид от йоги и пилатеса до аэробики или танцев, главное, чтобы занятия проходили регулярно и вызывали у вас только положительные эмоции. Если нет возможности посещать зал, то подойдут и домашние занятия, например, с помощью DVD-диска с комплексом упражнений. В крайнем случае, подойдут обычная скакалка и обруч.

Создайте для себя традицию в выходные дни выбираться за город, пусть это будет небольшой поход или просто прогулки по лесу. Зимой можно покататься на коньках или лыжах, возможно, вы полюбите более экстремальные виды, например сноуборд или горные лыжи.

Во время рабочего дня так же рекомендуется совершать несколько простейших упражнений, такие как наклоны и повороты корпуса, приседания и взмахи руками.

Лучше отвлечься на несколько минут и самой сходить в соседний отдел, чем звонить по телефону.

В общем, движение – жизнь, двигайтесь чаще, милые дамы!

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Здоровье | Поместил: Ржавый (11.01.2017)
Просмотров: 277 | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Отдых за границей]
Сервис «Едем в гости» (0)
[Советы автомобилистам]
Как ускорить процесс поиска нужной запчасти? (0)
[Полезные советы]
Преимущества заказа кафе для поминок в компании cafe-pominki.ru (0)
[Здоровье]
Тренболон ацетат для тела (0)
[Экономика]
Белоруссия не намерена продавать компанию «Белавиа» (0)
[Товары для дома]
Скатерти и полотенца (0)
[Строительство и ремонт]
Все о ремонте и для ремонта (0)
[Бизнес и финансы]
Одним из бесплатных методов рекламы для интернет-магазина или продажи услуг являются доски бесплатных объявлений (0)
[Отдых за границей]
Туры в Болгарию (0)
[Отдых за границей]
Отдых во Вьетнаме (0)
[Новости игрового мира]
Для того чтобы расслабиться и получить удовольствие стоит обязательно зайти на сайт Вулкан казино онлайн (1)
[Товары для дома]
Электрические, бензиновые газонокосилки, триммеры Honda (0)
[Товары для дома]
Гидромассажные ванны (0)
[Строительство и ремонт]
Стильный интерьер вашего дома (0)
[Строительство и ремонт]
Раздвижные межкомнатные двери и перегородки (0)
[Бизнес и финансы]
Производство брусчатки и тротуарной плитки (0)
[Бизнес и финансы]
Производство брусчатки в России (0)
[Бизнес и финансы]
Период великих возможностей в бизнесе (0)
[Бизнес и финансы]
Недвижимость в Германии - великолепный инструмент для вложения денег (0)
[Бизнес и финансы]
Что необходимо сперва сделать, чтобы стать трейдером? (0)
 


Самые читаемые статьи

ВАЗ 11183 (0)
Люди в черном (0)
Воздушный бой НЛО над Лос-Анжелесом (0)
Автомобильные рынки Москвы (0)
НЛО контролирует электронные системы наших вооруженных сил (0)
Мексиканские военные признали факт существования НЛО (0)
Замена шин (1)
Toyota Corolla показала лучший результат на краш-тестах (0)
Забота о коже в летний сезон. (0)
Футбол как бизнес (1)
Audi 80 2.0 E (0)
Отдых в России патриотизм или прагматизм (0)
Как правильно тормозить в гололед? (0)
Алкаголизм (0)
Спокойной ночи, малыши и родители! (0)
Где в Москве есть пункты приема старых аккумуляторов? (0)
Уход за шинами (0)
Для Assassin's Creed II готовятся два DLC (0)
ОСТОРОЖНО , Абхазия ... (0)
ИЗМОЧАЛИМСЯ ПО ПОЛНОЙ (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2019