Пятница, 29.03.2024, 09:56
Приветствую Вас Гость | RSS
Каталог товаров и услуг Владивостока


Автомобильное зеркало с регистратором

Наш опрос
Что будет с украиной?
Что будет с Украиной?
Всего ответов: 788
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Форма входа

Главная » Статьи » Здоровье » Здоровье

Гиподинамия — бич 21 века

Гиподинамия — бич 21 века

Гиподинамия — бич 21 века

Некогда была популярна незатейливая песенка с непонятными словами: гиподинамия, гиподинамия… Возможно тогда песня не стала настоящим шлягером, а вот в наши времена проблема гиподинамического образа жизни весьма актуальна.

Итак, что же такое гиподинамия? Это низкая двигательная активность. Обусловлено это в первую очередь, как бы парадоксально не звучало, повышением уровня жизни, принято считать, что это «болезнь цивилизации». И действительно, если детально рассмотреть наш ежедневный график можно прийти к выводу, что места для движения, для двигательной активности там все меньше и меньше. Практически 70% взрослого рабочего населения имеют собственный автомобиль, следовательно, передвигаются сидя за рулем. В связи с механизацией и автоматизацией труда, ростом роли средств коммуникации, гиподинамия все плотнее входит в наше бытие.

И больше всего страдаем от этого недуга мы – женщины, так одно из основных последствий малой физической активности ожирение. В этом случае соблюдение даже самых строгих диет не принесет желаемого результата. И выход только один – это давать своему организму полноценные физические нагрузки. Разумеется, проще сказать и помочь советом, нежели в реальности искусственно нагружать себя, тем более в наш скоростной век. Но, тем не менее, необходимо найти и выделить время для пеших прогулок. Желательно совершать их вечером, когда дневная городская пыль немного уляжется и воздух будет наиболее чистым. Старайтесь, при любой возможности прогуляться пешком, игнорировать лифт и эскалаторы в торговых центрах.

Займитесь фитнесом, здесь подойдет абсолютно любой вид от йоги и пилатеса до аэробики или танцев, главное, чтобы занятия проходили регулярно и вызывали у вас только положительные эмоции. Если нет возможности посещать зал, то подойдут и домашние занятия, например, с помощью DVD-диска с комплексом упражнений. В крайнем случае, подойдут обычная скакалка и обруч.

Создайте для себя традицию в выходные дни выбираться за город, пусть это будет небольшой поход или просто прогулки по лесу. Зимой можно покататься на коньках или лыжах, возможно, вы полюбите более экстремальные виды, например сноуборд или горные лыжи.

Во время рабочего дня так же рекомендуется совершать несколько простейших упражнений, такие как наклоны и повороты корпуса, приседания и взмахи руками.

Лучше отвлечься на несколько минут и самой сходить в соседний отдел, чем звонить по телефону.

В общем, движение – жизнь, двигайтесь чаще, милые дамы!

При полном или частичном копировании матерала с сайта http://vesvladivostok.ru обязательна активная, не закрытая от индексации поисковыми системами ссылка.



Категория: Здоровье | Поместил: Ржавый (11.01.2017)
Просмотров: 734 | Рейтинг: 0.0/0
*При копировании материалов с сайта http://vesvladivostok.ru, желательна ссылка на первоисточник.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход
]

Новые материалы

[Бизнес и финансы]
Изготовление и реализация флагштоков на заказ в компании «ФЛАГ.РУ» в Москве (0)
[Отдых в России]
Путевка в лечебный санаторий (0)
[Здоровье]
Как делается тайский массаж травяными мешочками (0)
[Строительство и ремонт]
Современные квартиры в новостройках Владивостока (0)
[Отдых в России]
Комфортабельные и вместительные автобусы, микроавтобусы арендуйте в компании BUS STANDART (0)
[Строительство и ремонт]
Заказывайте автоматические выключатели в литом корпусе TD 100Н серии Susol на официальном сайте компании АльфаИнжиниринг (0)
[Советы автомобилистам]
Два варианта получения прав на погрузчик (0)
[Строительство и ремонт]
С компанией «ЛенГаз СПб» в вашем доме будет тепло и комфорт (0)
[Бизнес и финансы]
Как выглядит эталон объявления в Яндекс Директ (0)
[Спортивные новости]
Взрослый мужской велосипед (0)
[Отдых в России]
Покупка горного велосипеда (0)
[Спортивные новости]
Подробная инструкция по выбору качественного велосипеда (0)
[Вредные привычки]
Реабилитационный центр Reban спасёт любого от алкогольной, наркотической и иной зависимости (0)
[Строительство и ремонт]
Раздвижные межкомнатные перегородки (0)
[Советы автомобилистам]
Подбираем газоанализатор DRAGER на сайте drom-service.ru (0)
[Товары для дома]
Что такое печи длительного горения? (0)
[Полезные советы]
Ветеринарная служба МОСВЕТЦЕНТР (0)
[Товары для дома]
Система виртуальной реальности (0)
[Бизнес и финансы]
Аренда мест в московских Торговых Центрах (ТЦ): Какие бизнесы пользуются популярностью (0)
[Здоровье]
Доступные цены и комфортный сервис от стоматологии «Новый Век» (0)
 


Самые читаемые статьи

Как правильно тормозить в гололед? (0)
Где в интернете найти онлайн-уроки танцев? (0)
История туризма и экскурсионной деятельности в России (0)
Лучшие отели России (0)
Обрести чувство стиля (0)
Чего хочет женщина? (0)
Opel Astra Stationwagon 1.7 TDS (3)
«Магнит в воротах». Фантастика? Нет – реальность АПЛ (0)
Одна дома: царевна-лягушка с простоквашей на попе (0)
Лучший защитник кожи - брокколи (0)
Каковы размеры футбольных ворот? (0)
Skoda Superb 1.8 T (0)
Volkswagen Touareg 3.0 V6 TDI (0)
НАРОДНАЯ МЕДЕЦИНА (0)
Синьор Матри (0)
Что такое каякинг? (0)
Ох уж эта талия! (0)
Английский автомобиль будет развивать cкорость 1610 километров в час (0)
Вудбридж - цитадель инопланетян (0)
Словарь автомобильных терминов и сокращений (0)
 

[ Добавить новость ]   

Каталог фирм
АВ

Поиск по сайту







Copyright Ржавый © 2024