Бодрое утро

Бывают дни, когда утром совсем не хочется вставать. Трудно перейти от сна к бодрствованию. В голове монотонно стучит один и тот же вопрос: » Зачем вставать так рано?. Почему сегодня не выходной? Какая зарядка? Как-нибудь бы проснуться, умыться и на работу». Вопрос « зачем?» крутится в голове как заезженная пластинка.

Утро выглядит не таким радостным. Грустные мысли роятся в голове как пчелы. Думаешь, «зачем живешь?» если ничего хорошего в этой жизни не происходит. А где взяться тому хорошему, если даже глаза лень открыть? Кто поможет в этой ситуации, если не сам себе?

Однажды мне знакомая рассказала, как ей удается утром выглядеть радостной и бодрой. Точно не знаю, она сама додумалась, или кто-то ей подсказал, но результат, как говорится, налицо. Ей уже 65 лет, а выглядит на 45. Лицо чистое, без морщин. Сама подтянутая, еще на работу бегает . Поделюсь и я с вами этим секретом.

Проснулись и потягиваемся до хрусту в костях. Работаем кулачками, чтобы заставить мышцы работать. Потираем ладошку о ладошку, пока не почувствуем тепло. Подносим их к сонным глазам и начинаем костяшками больших пальцев протирать нежные подглазья. Легонечко, но настойчиво. Пока под глазами не застучит кровь, и захочется открыть глаза.

Растопыренными пальцами и ладонью начинаем гладить шею от подбородка к яремной ямке. Попеременно то одной, то другой рукой гладим свою шею, пока не почувствуем тепло.

Переходим к щекам. Начинаем ладонями делать круговые движениями на мышцах лица, пока не почувствуем, что щеки запылали, как от огня.

Лоб растираем ребрами ладоней, от волосяной части и до переносицы. Чувствуем, лоб раскраснелся, будто поднялась температура.

Теперь очередь за ушами. На ушах множество разных биоточек, так что надо растирать усердно и спереди , и сзади, и внутри. Мочки потирать, чтобы загорелись и кровь застучала, а в голове просветлело.

Осторожно начинаем массировать голову подушечками пальцев от макушки до затылка. Если нащупаем болезненную точку, начинаем работать усерднее. Боль пройдет.

Поднялись с постели. Ребрами ладоней потрем себе шею, будто пилим ее. Теперь, подталкивая одной рукой, локоть другой и достаем плечевую мышцу. Начинаем массировать усердно, пока не почувствуем приятное тепло. Теперь можно подняться с постели и сделать утреннюю зарядку. Лицо, желательно, протирать кубиками льда из отваров трав.

Утро уже не кажется таким хмурым. Получен заряд бодрости на весь день.

Так держать!